Bækken- og lændesmerter er noget, der rammer rigtig mange gravide. Smerterne kan opstå af forskellige årsager, jeg har nævnt de 5 typiske årsager her:   Årsager til bækkenløsning   Men når de først er opstået, er det heldigvis hjælp at hente. Hvis du ønsker at akut lindre smerter i lænd og bækken under din graviditet, […]

Bækkensmerter rammer 80 % af alle gravide, og kan virke rimelig uoverskueligt, når det først rammer.   Rigtig mange får beskeden: “Det lyder som bækkengener, det er der ikke rigtig noget at gøre ved andet end at hvile sig”, og tøffer hjem igen lidt mut og demotiveret.  Men heldigvis er den dom “worst case scenario”, […]

En hjemmefødsel kan være en fantastisk oplevelse, men den kræver også en del forberedelse. Du får en udførlig liste over forberedelser til din hjemmefødsel her!

En graviditet ændrer rigtig meget i forhold til muskulær balance og styrke. Derfor kan man også opleve, at man bliver skæv i løbet af graviditeten. Læs her hvordan du finder ud af, om du er skæv i bækkenet, og hvad du kan gøre ved det.

Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri. 

Under graviditeten er der mange, der har svært ved at acceptere vægtøgningen. 
Måske især dig, der var lidt overvægtig, inden du blev gravid. 

Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten. 
Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke. Scoliose. Forhøjede niveauer af relaxin. Overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er ikke al træning der er lige gavnligt for gravide med bækkensmerter. 

Relaxin er et hormon som bliver produceret af æggestokkene og moderkagen og som spiller en vigtig rolle i det kvindelige reproduktive system og under graviditeten. 

Når du bliver gravid, er det åbenbart en åben invitation fra andre mødre til at komme med en masse velmenende – men ofte ubrugelige råd. Jeg har samlet de værste råd, jeg har fået under mine graviditeter!