Delte mavemuskler
Workshop og hjemmetræningsprogram der effektivt styrker din kerne og samler dine mavemuskler
Er dette noget for dig?
Du har 1,5+ fingres mellemrum mellem dine yderste mavemuskler
Du mærkes ”blød” i mellemrummet
Du har ondt i lænd, bækken og skuldre
Du mangler viden om delte mavemuskler
Du ved ikke, hvordan du får samlet dem igen

Så er det på tide
At genoptræne din kernemuskulatur
Så du kan få en funktionel morkrop uden gener eller senfølger
Når du bliver gravid, vil dine yderste mavemuskler dele sig.
Det SKAL de gøre, for at lave plads til den voksende baby.
Men efter fødslen skal de også gerne samle sig igen.
Én ud af tre kvinder vil opleve delte mavemuskler efter fødslen, også kaldet rectus diastase, og her er træning af kernemuskulaturen essentielt. Hvis dine mavemuskler ikke selv har fundet på plads 6-8 uger efter fødslen, skal du selv sørge for det gennem korrekt træning.
At dine mavemuskler er delte, er mest af alt et kosmetisk problem, der kan få din mave til at bule ud. Det essentielle er, at kernen inde bagved er stærk. Når du har en stærk kerne, har du en stærk basiskrop, der kan bære de delte mavemuskler. Når du træner din kerne, vil du samtidig få dine delte mavemuskler til at trække sig sammen.

Workshop og hjemmetræningsprogram
Delte mavemuskler
Til dig der gerne vil samle dine delte mavemuskler, er i tvivl om hvordan, men drømmer om en stærk og funktionel morkrop
I denne pakkeløsning får du en workshop, hvor du lærer alt, du skal vide om delte mavemuskler, genoptræning efter fødslen, og hvad du skal være opmærksom på, når du træner.
Du får desuden et hjemmetræningsprogram specifikt udarbejdet til at styrke din kernemuskulatur og dermed få reduceret mellemrummet mellem dine yderste mavemuskler.
Programmet strækker sig over en periode på 8 uger, og du vil mærke en tydelig forskel – ikke blot i forhold til din rectus diastase, men i styrken af din krop, som pludselig klarer hverdagen som nybagt mor meget bedre.
Der kræves intet udstyr og programmet kan udføres hjemme på stuegulvet, når det passer dig!
Dette får du med

WORKSHOP
I workshop-præsentationen får du en gennemgang af:
- Alt du skal vide om delte mavemuskler og kernestyrke
- Hvad der sker i din efterfødselskrop
- Hvad du skal være opmærksom på, når du skal i gang med at træne efter fødslen
- Og sidste, men ikke mindst, hvordan du får styr på dine delte mavemuskler.

Træningsprogram
Programmet er udviklet af mig og mit dygtige team, som er specialiserede i efterfødselstræning og som har undervist i det i mange år.
Programmet har grundige beskrivelser samt billedforklaringer. Der er også et videobibliotek tilknyttet programmet, hvor du kan se alle øvelser udført.
HVAD KOSTER DET?
Din pris: 279,-
Guide: Tjek dig selv for delte mavemuskler
SPØRGSMÅL?
Brænder du inde med et spørgsmål?
Mit team og jeg sidder altid klar til at hjælpe dig!