• Shoppen for mødre
  • Shoppen for gravide
  • Babypakke
  • Terminsberegner
  • Bloggen
  • Om Maria Dior
En uges træningsprogram til Familier

En uges træningsprogram til Familier

af Lasse Amdahl | dec 21, 2018 | Efterfødsel, Familietræning

Mangler i inspiration til træning i kan lave sammen som familie?
Så har vi lavet en uges træningsplan til jer, fyldt med lege, sved og højt humør.

Søg

Nyeste indlæg

  • 3 akutte smertelindrende metoder du skal kende, når du har ondt i lænd og bækken under din graviditet
  • 5 årsager til bækkenløsning under graviditeten, og 3 løsninger der kan hjælpe dig af med smerterne igen
  • Få bedre nætter!
  • Et halvt år som Corona mor
  • 3 overskuelige måder du ændrer dine usunde vaner og ser resultater, selvom du mangler tid og overskud

Kategorier

  • E-bøger & Freebies
  • Efterfødsel
  • Familietræning
  • Fertilitet
  • Graviditet
  • Opskrifter
    • Desserter og bagværk
    • Frokost/Aftensmad
    • Mellemmåltider
    • Morgenmad
    • Smoothies og juices
  • Personlig

Hygge-alarm!

Vil du være min

Penneven?

Jeg vil gøre mit ypperste for at inspirere dig
til en sundere og stærkere hverdag,
og jeg lader høre fra mig,
når jeg har nye, gratis events klar til dig.

Instagramig

Hop med ombord og få en finger på pulsen.

  • Følg
  • Følg

#mariadiordk

📣 Kalder alle seje mødre 📣 Vi søger 10 mødre til at evaluere vores nye forløb "Sund mor metoden - Bliv sund og stærk til livet som mor" som skal lanceres i oktober 2022! Sund mor metoden er et forløb til mødre der strækker sig over 4 uger, og som er designet til at optimere sundhed, etablere vaner og give dig som mor et større overskud, mere styrke, smide overflødige kilo uden kur og ellers bare at få en sund hverdag for at gøre livet som mor en smule nemmere at være i. Find link til vores spørgeskema i bio, for at være med 👏 Det handler hverken om at skynde sig "tilbage til sin gamle krop" eller om at gøre livet endnu mere besværligt ‼️ Det handler derimod om: ✨ at få overskud til at lege i timevis med baby uden at få ondt i ryggen. ✨ at overskue endnu en vasketøjs-load uden at føle, at man knapt nok har energi til ✨ at huske program indstillingerne. ✨ at reducere risici for skader, smerter og komplikationer i forbindelse med en svækket kernestyrke og delte mavemuskler efter fødslen. ✨ at videregive gode og sunde vaner til sine børn. ✨ at være veltilpas i sin krop og holde livsstilssygdomme på LANG afstand, så vi kan bruge tiden på det der er allervigtigst – vores familie. Forløbet er helt nyt og under udarbejdelse, derfor søger vi 10 mødre herfra, der vil hjælpe med at evaluere forløbet fra d. 28/8. Det er et krav, at du fuldfører forløbet, så du skal ville det! 💪 #efterfødselstræning #fitmor #moriform
1. Dag i Kristiansand dyrepark! ♥️🎡🏖🐿 1. Dag i Kristiansand dyrepark! ♥️🎡🏖🐿🦒🐆🦧🦓 #dyreparken #dyreparkenkristiansand #torbjørnegner #kardemommeby -inviteret
Så venner! Bilen er mega energisk🔌🔋(takk @z Så venner! Bilen er mega energisk🔌🔋(takk @zappmobility)Jeg er totalt udkørt! (Det er hårdt at føde en podcast)Så nu smutter jeg sku på ferie! Med en is i hver hånd, 🍦🍦og uden planer om at suge maven ind. Den er ikke veldig køn, men den er virkelig sej, min krop! Det ville være så fedt, hvis den kunne lades op, ligesom bilen, men i stedet skal den have en masse hvile, træning og kærlighed! God ferie- og nyd Morsomhed & Tankestreger i ørene hvorhen I nu tager hen! 🎉 Podcasten er udarbejdet i samarbejde med @zappmobility - #fleksibel #ladeløsning #momlife #zappmobility #sommerkrop #bikinikrop #morkrop #iværksætter #morsomhed #podcast
Altså, det her kunne jeg gøre HVER dag! Shit en Altså, det her kunne jeg gøre HVER dag! Shit en flok inspirerende mamas! Og hvor var det bare sjovt og lærerigt! I kan godt glæde jer til podcast-binge i næste uge! TAK for jer, Lise, Alexandra og Liv! ♥️♥️♥️ .#podcast #morsomhed #mamas #mumpreneur #iværksættere #livetsommor #hvorharvihygget
👩‍👧GRATIS ONLINE Babymotorik og tumletid - 👩‍👧GRATIS ONLINE Babymotorik og tumletid - Hvad skal min baby kunne hvornår? - Hvordan træner vi bedst nakketræning - også med en baby der ikke gidder? - Hvordan aktiverer jeg min baby bedst i løbet af dagen? - Må min baby sidde op inden de kan kravle? - Hvordan styrker jeg min baby’s motorik? - Hvordan kan jeg stimulere baby bedst i forhold til udviklingen? - Jeg er bange for, at mit barn er “bagud” motorisk - hvad kan jeg gøre? - Kan jeg hjælpe min baby med at kravle? - Hvilke motoriske skridt skal min baby igennem det første år? - Hvordan forebygger/behandler vi fladt baghoved? Alle disse spørgsmål og endnu flere får du svar på til motorik foredraget efterfulgt af praktiske øvelser du kan lave med din baby fra 0-12 måneders alderen med børnefysioterapeuten! Det er helt gratis at være med - og du får også en video med 3 gode øvelser du kan bruge efterfølgende! Tilmed dig og baby her: https://mariadior.simplero.com/morsomhedmor
17. Maj 🇳🇴🇳🇴🇳🇴 17. Maj 🇳🇴🇳🇴🇳🇴
📣 Kalder alle seje mødre 📣 Vi søger 10 mødre til at evaluere vores nye forløb "Sund mor metoden - Bliv sund og stærk til livet som mor" som skal lanceres i oktober 2022! Sund mor metoden er et forløb til mødre der strækker sig over 4 uger, og som er designet til at optimere sundhed, etablere vaner og give dig som mor et større overskud, mere styrke, smide overflødige kilo uden kur og ellers bare at få en sund hverdag for at gøre livet som mor en smule nemmere at være i. Find link til vores spørgeskema i bio, for at være med 👏 Det handler hverken om at skynde sig "tilbage til sin gamle krop" eller om at gøre livet endnu mere besværligt ‼️ Det handler derimod om: ✨ at få overskud til at lege i timevis med baby uden at få ondt i ryggen. ✨ at overskue endnu en vasketøjs-load uden at føle, at man knapt nok har energi til ✨ at huske program indstillingerne. ✨ at reducere risici for skader, smerter og komplikationer i forbindelse med en svækket kernestyrke og delte mavemuskler efter fødslen. ✨ at videregive gode og sunde vaner til sine børn. ✨ at være veltilpas i sin krop og holde livsstilssygdomme på LANG afstand, så vi kan bruge tiden på det der er allervigtigst – vores familie. Forløbet er helt nyt og under udarbejdelse, derfor søger vi 10 mødre herfra, der vil hjælpe med at evaluere forløbet fra d. 28/8. Det er et krav, at du fuldfører forløbet, så du skal ville det! 💪 #efterfødselstræning #fitmor #moriform
1. Dag i Kristiansand dyrepark! ♥️🎡🏖🐿 1. Dag i Kristiansand dyrepark! ♥️🎡🏖🐿🦒🐆🦧🦓 #dyreparken #dyreparkenkristiansand #torbjørnegner #kardemommeby -inviteret
Så venner! Bilen er mega energisk🔌🔋(takk @z Så venner! Bilen er mega energisk🔌🔋(takk @zappmobility)Jeg er totalt udkørt! (Det er hårdt at føde en podcast)Så nu smutter jeg sku på ferie! Med en is i hver hånd, 🍦🍦og uden planer om at suge maven ind. Den er ikke veldig køn, men den er virkelig sej, min krop! Det ville være så fedt, hvis den kunne lades op, ligesom bilen, men i stedet skal den have en masse hvile, træning og kærlighed! God ferie- og nyd Morsomhed & Tankestreger i ørene hvorhen I nu tager hen! 🎉 Podcasten er udarbejdet i samarbejde med @zappmobility - #fleksibel #ladeløsning #momlife #zappmobility #sommerkrop #bikinikrop #morkrop #iværksætter #morsomhed #podcast
Altså, det her kunne jeg gøre HVER dag! Shit en Altså, det her kunne jeg gøre HVER dag! Shit en flok inspirerende mamas! Og hvor var det bare sjovt og lærerigt! I kan godt glæde jer til podcast-binge i næste uge! TAK for jer, Lise, Alexandra og Liv! ♥️♥️♥️ .#podcast #morsomhed #mamas #mumpreneur #iværksættere #livetsommor #hvorharvihygget
👩‍👧GRATIS ONLINE Babymotorik og tumletid - 👩‍👧GRATIS ONLINE Babymotorik og tumletid - Hvad skal min baby kunne hvornår? - Hvordan træner vi bedst nakketræning - også med en baby der ikke gidder? - Hvordan aktiverer jeg min baby bedst i løbet af dagen? - Må min baby sidde op inden de kan kravle? - Hvordan styrker jeg min baby’s motorik? - Hvordan kan jeg stimulere baby bedst i forhold til udviklingen? - Jeg er bange for, at mit barn er “bagud” motorisk - hvad kan jeg gøre? - Kan jeg hjælpe min baby med at kravle? - Hvilke motoriske skridt skal min baby igennem det første år? - Hvordan forebygger/behandler vi fladt baghoved? Alle disse spørgsmål og endnu flere får du svar på til motorik foredraget efterfulgt af praktiske øvelser du kan lave med din baby fra 0-12 måneders alderen med børnefysioterapeuten! Det er helt gratis at være med - og du får også en video med 3 gode øvelser du kan bruge efterfølgende! Tilmed dig og baby her: https://mariadior.simplero.com/morsomhedmor
17. Maj 🇳🇴🇳🇴🇳🇴 17. Maj 🇳🇴🇳🇴🇳🇴

© 2022 Maria Dior | CVR: 42373451 | hello@mariadior.dk | All rights reserved | Cookie & Privatlivspolitik