Spis dig til en
sund graviditet
for dig og din baby
Vi skal hverken på kur eller igennem en omfattende livsstilsændring, der kræver timesvis af planlægning, forberedelse og energi.
I stedet skal vi plukke de lavt-hængende frugter som giver det absolut største udbytte. Også lærer du om mine 3 bedste 5-minutters metoder til at tage kontrollen over din søde tand og manglende overskud til at kunne spise dig slank, sund og glad.
Kost og graviditet
Frygter du en stor vægtøgning under graviditeten?
Du vil gerne skabe optimale betingelser for dig selv og din baby
Du er overvægtig
Du har svært ved at finde rundt i de forskellige anbefalinger
Du har nogle madmonstre, som er svære at få bugt med
Du har brug for hjælp til at få styr på din kost
Så er det på tide
At tage første skridt
DU KAN FÅ EN SUND GRAVIDITET UDEN AT “GÅ PÅ KUR”
Med en kost der bygger på mad med højt næringsindhold og med den rette mentale indstilling, kan du lykkes med at skabe en graviditet, hvor både du og din baby får de bedste forudsætninger.
Jeg er ernæringsuddannet og specialiseret i gravide og mødre, så jeg er top klar til at hjælpe dig i mål.
At spise sundt under graviditeten skal ikke handle om store restriktioner og kalorieunderskud. Det skal derimod handle om at vælge de rigtige fødevarer, som kan hjælpe din krop i den proces, den er i. Du vil samtidig også opleve en følelse af kontrol over din vægtøgning, hvor du kan være tryg i, at de ekstra kilo udelukkende skyldes graviditeten.
Online Kursus
SPIS DIG TIL EN SUND GRAVIDITET
Få redskaberne til at skabe de bedste betingelser for dig og din baby
Dette er kurset til dig, der har brug for inspiration, viden og hjælp til at overkomme mentale barrierer.
På dette kursus får du lækre opskrifter, viden om kost og sundhed under graviditeten, kostprincipper og mulighed for at arbejde med dine tanker. Alt sammen gjort nemt og overskueligt for dig – For jeg ved godt, at overskuddet kan ligge på et meget lille sted, når man er gravid.
Dette får du med
Viden om kost og sundhed under graviditeten
Bliv ekspert i kost og sundhed under graviditeten, og spis med selvtillid
1 uges madforslag
1 uges madforslag for at bibeholde vægten under graviditeten – For dig der er overvægtig
Kostprincipper
5 nemme og effektive kostprincipper
Opskrifter
7 days 7 ways – Lækre opskrifter til alle måltider
Slip-af-med-undskyldninger-metoden
Metode, der kommer de dårlige undskyldninger til livs.
Tanke-download-metoden
Metode, der hjælper dig til at få styr på dine tanker.
Sådan håndterer du alle følelser og udfordringer
Så du kan hvad du vil, og så du kan nå dine mål.
Sådan overholder du aftaler med dig selv
Så du får de resultater, du drømmer om.
5 lækre snacks uden dårlig samvittighed
Til når den lille sult melder sig.
Protokoller
Regler, du kan efterleve for altid!
Coaching-modellen
Bliv en haj til at coache dig selv og se virkningen.
Målsætning
Få defineret dit mål, så du ved, hvad du kæmper for.
Hvad koster det?
Spis dig til en Sund Graviditet
Pris: 279,-
Du får opskrifter, der gør din krop top tunet til at give din baby den bedste start, og du får en uges madforslag, der er særlig rettet til dig, der er overvægtig.
Du får mine 10 nemme og effektive kostprincipper samt lækre opskrifter.
Ydermere får du også arbejdet med dine vaner og følelser omkring din kost, så du kan opnå en kontrolleret vægtøgning og en sund og holdbar ændring i din livsstil.
SPØRGSMÅL?
Måske du sidder og brænder inde med et spørgsmål?
Jeg har samlet de oftest stillede spørgsmål til dig her. Hvis du ikke finder dit svar her, er du altid velkommen til at kontakte mig. Tryk blot på mit hoved ovre i siden af skærmen!
1. Jeg er normalvægtig, er kurset noget for mig?
Ja det er det bestemt. Kurset handler ikke om vægttab, men om at træffe sunde valg og vælge de rette madvarer og mængder.
2. Kan jeg stole på, at du ved nok om kost under graviditeten?
Jeg har en baggrund inden for Sundhed og Ernæring, og har sidenhen specialiseret mig i tiden før, under og efter en graviditet. Her har jeg 8 års erfaring. Jeg holder mig opdateret på nyeste viden, og tager altid udgangspunkt i evidensbaseret viden og sundhedsstyrelsens anbefalinger.
3. Hvor lang tid har jeg adgang til kurset?
Du har adgang til kurset i et helt år (så til den tid skulle baby meget gerne have forladt hulen).
4. Kan jeg forvente en decideret kostplan?
Normalt kan du ikke, men ved tilmelding nu er det inkluderet i begge forløb. Foruden det, får du naturligvis redskaber til at tilpasse din egen kost og til at navigere i en sund livsstil hvis du ikke vil følge en decideret kostplan.
