Tilmeld dig det essentielle graviditets-og babyforløb til 0 kr

om mig

kontakt

terminsgrupper

mediekit

shop

favoritter

podcast

blog

freebies

Online kurser

Hejsa!

Naviger

Jeg er Maria Dior. Mor til 3, iværksætter med ADHD og popcornhjerne! Jeg elsker at have dig med i kulisserne, og håber du nyder at bruge tid på mit site!

Skab gode rutiner for din baby

Jeg er Maria

Jeg blogger om alt fra sunde opskrifter, gode træningsøvelser, livet som mor, rejser og indretning, og selvfølgelig mit liv som iværksætter og content creator. Velkommen ind i varmen

hey there

Haps en plads på det essentielle graviditet/baby forløb

jeg vil med!

Hop ind og find alle mine opskrifter her!

Top kategorier

Find alle guides og indlæg til dig der er på barsel

Få hjælp, tips og støtte under din graviditet!

Hvad foretager jeg mig i mit liv for tiden? Hop ind og find ud af det! 

Nogle af mine favoritter

01

Beauty & wellness

02

Bolig og interiør

03

Sundhed 

04

Alt til børnene

Lyt til Podcasten

Som nybagt mor opdager du hurtigt, at der er kommet en ny chef til byen. En lille, men ekstremt krævende chef, der forventer at du opfanger det mindste vink og altid står til rådighed med mad og nærvær. Man kan hurtigt komme til at føle, at det liv og de rutiner man kørte med før er kastet op i luften, og at hele familiens rytme er underlagt babys luner.

Den allerførste tid af en babys liv skal man heller ikke regne med at kunne skabe helt faste rutiner og mønstre. Der er ikke nødvendigvis så meget rytme endnu i et spædbarns verden.

Det betyder dog ikke, at man ikke allerede fra start af kan begynde at indføre nogle gode og forudsigelige ritualer og rutiner.

Det viser sig nemlig, at gode og forudsigelige rytmer har en positiv indvirkning på dit barns evne til at kunne finde ro, huske og lære nyt.

Vi kender det jo også fra os selv. Hvis vi ved, hvad der skal ske, og når noget er både genkendeligt og forudsigeligt, så giver det os ro og holder vores stresshormon nede. Det samme gælder også for selv en lille baby.

Så – Indfører du nogle genkendelige mønstre og sekvenser, der gentages dagligt, vil det give din baby mere ro og afspejle sig i din babys sove- og spisemønster. Win!

 

Her kommer der nogle bud på nogle gode rutiner, du kan prøve at indføre i din og din babys hverdag:

 

1. Syng sange for din baby. Syng de samme sange – gerne med fagter. Du vil opdage, at din baby hurtigt genkender sangen, og når din baby er blevet lidt større, vil han/hun selv forsøge sig med fagterne, når du synger en velkendt sang.

 

2. Let’s face it. Du og din baby kommer til at tilbringe mange timer ved puslepladsen. Gør puslepladsen til et rart og genkendeligt sted for din baby. Tag dig tiden til at skabe øjenkontakt og pludr med baby og lad din baby ligge lidt med numsen bar på maven, så nakketræningen bliver en fast del af puslerutinen.

 

3. Lær dig selv babymassage. Det er en dejlig hyggestund at have sammen, og en genkendelig handling, der vil give dit barn både ro og velvære. Prøv at planlæg den daglige massage på et nogenlunde fast tidspunkt, for eksempel lige inden puttetid.

 

4. En daglig hud-mod-hud hyggestund er en dejlig rutine for både mor og baby. At tillade sig en lille slumrelur på sofaen med baby liggende på brystet, hvor det ikke skal handle om andet end nærvær og nærhed. Vasketøjet kan vente!  

 

5. Fast putterutine. Alle børn og alle forældre er forskellige, og der findes mange holdninger og metoder til putteritualer. Find et ritual der passer til jer og forsøg at holde fast i det. I et godt putteritual er gentagelse og tydelighed nøgleord, da gentagelsen gør rytmen til en vane. Sørg for at blive enig med din partner om rutinerne, så I gør det samme. Læs for eksempel altid en godnatbog inden lyset slukkes og syng en godnatsang.

 

6. Et rigtig godt råd er at have en fast rutine, når/hvis I skal op om natten og skifte ble. Lær din baby allerede tidligt at der er forskel på nat og dag. Skift kun ble om natten, hvis der er afføring i, eller hvis den er meget våd. Undgå at tænde lyset helt og lad vær’ med at tale meget med din baby. Din baby vil hurtigt opfatte, at hvor dagen er til leg og aktivitet, så er natten til ro og søvn. Når du skal amme om natten, så am liggende i sengen eller sid i umiddelbar nærhed af sengen. Dermed undgår du også, at din baby vågner for meget op, og det bliver således nemmere at få baby til at finde ro igen bagefter.     

 

Jeg håber, du kan finde inspiration i ovenstående. Husk at børn er forskellige, og at vi ikke kan bestemme vores børns rytme. Derimod kan vi skabe rammer og betingelser, der kan give vores børn ro og tryghed, og som konsekvens vil det på sigt blive nemmere at aflæse barnets rytme og behov.

 

Skrevet af Maja

 

Kilder:

https://babyinstituttet.dk/rutiner-og-struktur

https://nordicparenting.dk/2016/06/25/her-er-de-tre-ting-som-gaar-igen-i-enhver-vellykket-putte-rutine/

 

Som nybagt mor opdager du hurtigt, at der er kommet en ny chef til byen. En lille, men ekstremt krævende chef, der forventer at du opfanger det mindste vink og altid står til rådighed med mad og nærvær. Man kan hurtigt komme til at føle, at det liv og de rutiner man kørte med før er kastet op i luften, og at hele familiens rytme er underlagt babys luner.

Den allerførste tid af en babys liv skal man heller ikke regne med at kunne skabe helt faste rutiner og mønstre. Der er ikke nødvendigvis så meget rytme endnu i et spædbarns verden.

Det betyder dog ikke, at man ikke allerede fra start af kan begynde at indføre nogle gode og forudsigelige ritualer og rutiner.

Det viser sig nemlig, at gode og forudsigelige rytmer har en positiv indvirkning på dit barns evne til at kunne finde ro, huske og lære nyt.

Vi kender det jo også fra os selv. Hvis vi ved, hvad der skal ske, og når noget er både genkendeligt og forudsigeligt, så giver det os ro og holder vores stresshormon nede. Det samme gælder også for selv en lille baby.

Så – Indfører du nogle genkendelige mønstre og sekvenser, der gentages dagligt, vil det give din baby mere ro og afspejle sig i din babys sove- og spisemønster. Win!

 

Her kommer der nogle bud på nogle gode rutiner, du kan prøve at indføre i din og din babys hverdag:

 

1. Syng sange for din baby. Syng de samme sange – gerne med fagter. Du vil opdage, at din baby hurtigt genkender sangen, og når din baby er blevet lidt større, vil han/hun selv forsøge sig med fagterne, når du synger en velkendt sang.

 

2. Let’s face it. Du og din baby kommer til at tilbringe mange timer ved puslepladsen. Gør puslepladsen til et rart og genkendeligt sted for din baby. Tag dig tiden til at skabe øjenkontakt og pludr med baby og lad din baby ligge lidt med numsen bar på maven, så nakketræningen bliver en fast del af puslerutinen.

 

3. Lær dig selv babymassage. Det er en dejlig hyggestund at have sammen, og en genkendelig handling, der vil give dit barn både ro og velvære. Prøv at planlæg den daglige massage på et nogenlunde fast tidspunkt, for eksempel lige inden puttetid.

 

4. En daglig hud-mod-hud hyggestund er en dejlig rutine for både mor og baby. At tillade sig en lille slumrelur på sofaen med baby liggende på brystet, hvor det ikke skal handle om andet end nærvær og nærhed. Vasketøjet kan vente!  

 

5. Fast putterutine. Alle børn og alle forældre er forskellige, og der findes mange holdninger og metoder til putteritualer. Find et ritual der passer til jer og forsøg at holde fast i det. I et godt putteritual er gentagelse og tydelighed nøgleord, da gentagelsen gør rytmen til en vane. Sørg for at blive enig med din partner om rutinerne, så I gør det samme. Læs for eksempel altid en godnatbog inden lyset slukkes og syng en godnatsang.

 

6. Et rigtig godt råd er at have en fast rutine, når/hvis I skal op om natten og skifte ble. Lær din baby allerede tidligt at der er forskel på nat og dag. Skift kun ble om natten, hvis der er afføring i, eller hvis den er meget våd. Undgå at tænde lyset helt og lad vær’ med at tale meget med din baby. Din baby vil hurtigt opfatte, at hvor dagen er til leg og aktivitet, så er natten til ro og søvn. Når du skal amme om natten, så am liggende i sengen eller sid i umiddelbar nærhed af sengen. Dermed undgår du også, at din baby vågner for meget op, og det bliver således nemmere at få baby til at finde ro igen bagefter.     

 

Jeg håber, du kan finde inspiration i ovenstående. Husk at børn er forskellige, og at vi ikke kan bestemme vores børns rytme. Derimod kan vi skabe rammer og betingelser, der kan give vores børn ro og tryghed, og som konsekvens vil det på sigt blive nemmere at aflæse barnets rytme og behov.

 

Skrevet af Maja

 

Kilder:

https://babyinstituttet.dk/rutiner-og-struktur

https://nordicparenting.dk/2016/06/25/her-er-de-tre-ting-som-gaar-igen-i-enhver-vellykket-putte-rutine/

 

+ vis kommentarer

- Hide Comments

Skriv en kommentar

Når jeg ikke løber febrilsk rundt efter mine tre unger eller kysser på min mand, så kaster jeg kærlighed på mit andet hjertebarn – nemlig min online business.
Jeg arbejder med træning og sundhed før, under og efter en graviditet. Jeg har en uddannelse indenfor global sundhed og ernæring, et års studium fra UCLA i Los Angeles i bækken- og rygtræning under graviditet, en personlig træner uddannelse, en masse kurser og ikke mindst 10 års erfaring i at undervise gravide og mødre i optimal kost og træning.

I dag foregår det hele online, og jeg smiler til op over begge ører, når jeg får lov til at hjælpe gravide og nybagte mødre med at blive en gladere, sundere og stærkere udgave af sig selv.

Lær mere om mig

Top freebies

Gratis viden til at hjælpe dig videre

gratis minikursus

Tilmeld

gratis workshop

Online amme-forberedelse

Tilmeld

Gratis ebog

Din koplette guide til delte mavemuskler

Tilmeld

god ide alarm!

Lad os være 

Pennevenner

Hver uge leverer vi gode tips, anbefalinger, små snutter med værdifuld viden og inspiration til livet som gravid, på barsel eller i rollen som mor. Indhold med fokus på D-I-G. For ingen bryder sig om spam, vel?!