fbpx

Derfor bliver din bagdel flad efter fødslen – Dette kan du gøre for at få den tilbage

6. juni 2019 | Efterfødsel | 0 Kommentarer

 

 

Mange nybagte mødre oplever, at deres numse så godt som forsvinder efter graviditeten og den første tid med baby. Læs her hvorfor din bagdel bliver flad efter fødslen, og hvad du kan gøre for at få den tilbage.

Klik her:  Derfor bliver din bagdel flad efter fødslen

 

 

Hofteløft

 

 

Et bens hofteløft

 

 

Hofteløft m. benstræk

 

 

Squat m. benløft

 

 

Dobbelt squat

 

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Sådan får du tid til at træne med en baby i huset

Sådan får du tid til at træne med en baby i huset

Det kan som mor være svært at finde tid til sig selv og finde tid til, hvornår man skal træne. Heldigvis behøver din baby ikke at sove, for at du kan få trænet. Der er nemlig rigtig mange måder, hvorpå du kan inddrage din baby i træningen.

Reducér din rectus diastase på 12 uger

Reducér din rectus diastase på 12 uger

Rectus diastase, også kaldet delte mavemuskler, sker under graviditeten, da mavemusklerne glider fra hinanden for at lave plads til barnet. Alle gravide får delte mavemuskler, og der findes desværre ingen mirakelkur der sørger for, at de samler sig igen efter fødslen. Dog har vi erfaret, at korrekt træning under graviditeten fremmer kontakten til kernemuskulaturen og gør genoptræningsprocessen lettere. 

Share This