Efter jeg blev mor, har jeg virkelig kunnet mærke den dårlige samvittighed, jeg konstant går rundt med. Det er en træls følelse i kroppen, når den er til stede, hvilket er ret ofte, og det giver sådan et ækelt sug i maven. Efterhånden går der ikke en dag uden, at jeg har dårlig samvittighed overfor noget eller nogen.

Det kan være det hele. At jeg ikke nåede at træne. Hvis jeg nåede det, at det så ikke varede længe nok. At jeg kom for sent afsted og skulle skynde mig med afleveringen af børnene. At jeg kom til at hæve stemmen overfor min mand. At jeg ikke er nok sammen med mine børn.

Ja, der er snart ikke noget, jeg IKKE har dårlig samvittighed over.

Og jeg kan forestile mig, jeg ikke er alene?

Så derfor har jeg talt med en psykolog om, hvad man kan gøre for at skrue en smule ned for den dårlige samvittighed, man konstant går rundt med.

Jeg deler hendes bedste råd med dig her:

1. Mærk efter, hvilke værdier du har, og hvem du ser op til.

Dette er vigtigt fordi, at det er, når du kommer i konflikt med dine værdier, at du oplever den dårlige samvittighed. Hvis du gerne vil være en tilstedeværende mor og en karrierekvinde, kan du opleve, at du siger ja til ekstra arbejde og får dårlig samvittighed over, at dine børn som så bliver hentet senere.

Der er en konflikt mellem de to værdier.

Når man ser op til en person, er det ofte, fordi man kan forene sig med vedkommendes værdier og væremåde. Man ønsker selv at være sådan. Det bedste, du kan gøre, er at finde fejl ved den person for at acceptere, at du også selv har fejl, og at det er helt ok.

2. Enten så gør du det, eller så gør du det ikke.

Når der skal træffes en beslutning om, hvorvidt man skal blive hjemme fra arbejdet, fordi man har et sygt barn, er det også vigtigt at sige til sig selv, at det var ens beslutning.

Færdig.

Den dårlige samvittighed over kollegaerne ændrer ikke på det faktum, at de måske skal løbe lidt stærkere den dag. Det er vigtigt, at du forventningsafstemmer med dig selv, inden du beslutter, hvad der skal ske. På den måde, er du klar over, at der er en part, der vil ”lide” under dit valg. I dette tilfælde – enten din arbejdsplads eller dit barn.

Du kan ikke være begge steder samtidig, og derfor må du slutte fred med det valg, du har taget. Hvis den dårlige samvittighed dukker op – så registrer, at den er der, og fortæl dig selv, at du har hørt hvad den har at fortælle, og nu må den gerne rejse igen.

3. Mærk efter om det er din indre eller ydre samvittighed, der plager dig

Vi har 2 forskellige samvittigheder. En hvor vi vil leve op til idealet, vi ser på de sociale medier og i magasiner. Sådan nogle kvinder fremstilles for verden, og som oftest er det ikke hele sandheden. Den anden samvittighed er den, der ligger dybt inde i dig og dine kerneværdier.

Den virkelig dårlige samvittighed sidder ikke i hovedet, men i maven. Derfor er det vigtigt, at man får talt om denne, så den kan forløses, og man kan blive fri.

Vi er alle bare mennesker….

Og så et sidste personligt råd fra mig; Husk nu, at vi alle bare er mennesker. Vi kan ikke være overalt hele tiden, og vi har ikke mere tid, end vi har. Gør op med dig selv, hvad du synes, der er vigtigst i livet, og hvad dine værdier reelt er. Når du hører ”du burde” i en sætning, overvej så, om den er reel i forhold til dine værdier.

Vær god ved dig selv!