fbpx

Velkommen til bloggen

VELKOMMEN TIL VORES UNIVERS

Her deler vi alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlæg og den nyeste viden inden for træning, graviditet, infertilitet og morlivet.

Vi brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier mod en sundere og stærkere hverdag, og vi glæder os til at inspirere alle jer derude.

Tak fordi I læser med.

Urtekram Opskrifthæfte

Urtekram Opskrifthæfte

E-bogen “Share a bite with me!” er udviklet på økologiske produkter fra Urtekram med den gravide kvinde for øje. Dermed er alle fødevarer og sammensætninger nænsomt udvalgt for at optimere din kost som gravid.

Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Det er ikke så ualmindeligt at have et ønske om at tabe sig efter fødslen. Man har som regel taget på i løbet af graviditeten, og kroppens udseende har ændret sig. Det er okay. Det er også okay at have et ønske om at komme af med overflødige kilo. Men hvad skal du være opmærksom på, hvis du gerne vil tabe dig efter fødslen?

læs mere
Derfor skal du træne sammen med andre

Derfor skal du træne sammen med andre

Når du træner med andre, udforsker du også dine sociale relationer, og du bliver mere disciplineret af at have en aftale, du ikke vil aflyse i samme frekvens som aftaler med dig selv. Udover det får man sparring fra andre, og træningen bliver mere kreativ og variabel, idet man er flere om at vælge øvelser og designe programmer. Så når du træner med andre, får du generelt bedre resultater, end når du træner alene. 

læs mere
Drop intervaltræningen under 1. trimester

Drop intervaltræningen under 1. trimester

Intervaltræning er generelt en god træningsform for gravide. Hvis det laves under ordnede forhold, og man er opmærksom på sin puls og teknik undervejs.
Men lige præcist under 1. trimester er der nogle fald-grupper, man skal være opmærksom på.

læs mere
Madplan til Gravide

Madplan til Gravide

Kære gravide kvinde Du er ved at gro et lille menneske inde i din mave - Det er ok ikke at have det helt samme overskud som før! Vi har derfor lavet en printvenlig madplan til dig til 1 uges aftensmad, så du forhåbentlig kommer lidt nemmere om dén del 🙂 Madplan til...

læs mere
4 alkoholfrie cocktails! 

4 alkoholfrie cocktails! 

Er du preggers? Gravid? Eller drikker du bare ikke rigtig alkohol? Så kan jeg glæde dig med, at jeg har lavet 4 alkoholfrie cocktails, som nok især er lækre her i sommerperioden.  Jeg har prøvet mig frem, både med og uden alkohol. Haha. Og disse er dem, jeg vil sige...

læs mere
Share This