Velkommen til bloggen
VELKOMMEN TIL VORES UNIVERS
Her deler vi alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlæg og den nyeste viden inden for træning, graviditet, infertilitet og morlivet.
Vi brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier mod en sundere og stærkere hverdag, og vi glæder os til at inspirere alle jer derude.
Tak fordi I læser med.
Nyeste e-bøger og freebies
Julelækkerier
Et opskrifthæfte med spændende julelækkerier til at forsøde din jul – med lidt bedre samvittighed!
Opskrifterne er sukker eller fedtreducerede i forhold til de traditionelle julegodter, men de smager mindst ligeså godt!
Baby Bites – Done By Deer
Dette opskrifthæfte er blevet til i samarbejde med Done By Deer. Done By Deer opskrifthæftet er spækket med lækre, farverige opskrifter til din tumling.
Sommerbagværk
Er I klar til at bage en masse lækre kager og brød, der bare smager af sol og sommer?
Så tag et kig i vores spritnye opskrifthæfte, som vi har udviklet i samarbejde med Valsemøllen og RICE. Disse to i kombination sikrer, at både smag og visuelt udtryk i hæftet er helt i top!
Beskyttet: Et halvt år som Corona mor
Beskyttet Med Adgangskode
For at se denne beskyttede post indtast adgangskoden nedenfor:
3 overskuelige måder du ændrer dine usunde vaner og ser resultater selvom du mangler tid og overskud
3 overskuelige måder, du ændrer dine usunde vaner og ser resultater, selvom du mangler tid og overskud Jeg giver dig 3 overskuelig måder, hvorpå du kan ændre dine usunde vaner og se resultater, selvom du mangler tid overskud som enhver mor jo ofte gør. ...
9 fordele ved efterfødselstræning
Vi giver dig 9 gode grunde, der forhåbentlig kan give dig lidt motivation og måske bidrage med det sidste skub, hvis du ikke allerede er i gang med din efterfødselstræning. Husk at træningen ikke behøver at være i et fitnesscenter eller på et hold. Det kan sagtens bare være dig og baby hjemme på stuegulvet.
Dette skal du bruge til din hjemmefødsel
En hjemmefødsel kan være en fantastisk oplevelse, men den kræver også en del forberedelse. Du får en udførlig liste over forberedelser til din hjemmefødsel her!
Har jeg et skævt bækken? Og hvad kan jeg gøre for at behandle det?
En graviditet ændrer rigtig meget i forhold til muskulær balance og styrke. Derfor kan man også opleve, at man bliver skæv i løbet af graviditeten. Læs her hvordan du finder ud af, om du er skæv i bækkenet, og hvad du kan gøre ved det.
Mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj
Vi har samlet mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj. I en hverdag med små børn er der måske nyttige husmortips at hente!
Træn korrekt under din graviditet
Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri.
Sådan får du tid til at træne med en baby i huset
Det kan som mor være svært at finde tid til sig selv og finde tid til, hvornår man skal træne. Heldigvis behøver din baby ikke at sove, for at du kan få trænet. Der er nemlig rigtig mange måder, hvorpå du kan inddrage din baby i træningen.
Vægtvedligeholdelse under graviditeten – forhøjet BMI?
Under graviditeten er der mange, der har svært ved at acceptere vægtøgningen.
Måske især dig, der var lidt overvægtig, inden du blev gravid.
Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd
Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten.
Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke. Scoliose. Forhøjede niveauer af relaxin. Overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er ikke al træning der er lige gavnligt for gravide med bækkensmerter.
Sådan tjekker du, om du har delte mavemuskler
Se vores guide til hvordan du tjekker dig selv for delte mavemuskler.
Reducér din rectus diastase på 12 uger
Rectus diastase, også kaldet delte mavemuskler, sker under graviditeten, da mavemusklerne glider fra hinanden for at lave plads til barnet. Alle gravide får delte mavemuskler, og der findes desværre ingen mirakelkur der sørger for, at de samler sig igen efter fødslen. Dog har vi erfaret, at korrekt træning under graviditeten fremmer kontakten til kernemuskulaturen og gør genoptræningsprocessen lettere.