5 årsager til bækkenløsning under graviditeten, og 3 løsninger der kan hjælpe dig af med smerterne igen
Bækkensmerter rammer 80 % af alle gravide, og kan virke rimelig uoverskueligt, når det først rammer. Rigtig mange får beskeden: “Det lyder som bækkengener, det er der ikke rigtig noget at gøre ved andet end at hvile sig”, og tøffer hjem igen lidt mut og...
Få bedre nætter!
Som mange af jer ved, har jeg haft et barn, som slet ikke har ville sovet om natten. Dette har selvfølgelig taget hårdt på vores familie. Både min mand og jeg har også døjet meget med at ligge dårligt og vågne op med ondt i hele kroppen, som kom vi direkte fra en...
Et halvt år som Corona mor
Der er en grund til at kun én forælder har barsel. Her er min Corona-barsel på godt og ondt. En søndag morgen i slutningen af februar 2020 kom han ud, vores lille basse af en dreng. Ikke mindre end 3 timer senere ringede vi til bedsteforældrene og vores søskende med...
3 overskuelige måder du ændrer dine usunde vaner og ser resultater, selvom du mangler tid og overskud
Først og fremmest så skal du finde ud af, hvilke vaner du har, som ikke er ønsket hos dig. Det du skal vide er, at vi altid har rigtig mange områder vil gerne vil ændre på en og samme tid, og det fører ofte til overvældethed og anden følelse af afmagt, stress og endnu...
9 fordele ved efterfødselstræning
Vi giver dig 9 gode grunde, der forhåbentlig kan give dig lidt motivation og måske bidrage med det sidste skub, hvis du ikke allerede er i gang med din efterfødselstræning. Husk at træningen ikke behøver at være i et fitnesscenter eller på et hold. Det kan sagtens bare være dig og baby hjemme på stuegulvet.
Sådan kombinerer jeg træning med familielivet
Sådan finder du tid til træning i en travl hverdag. Selv den travleste mor kan finde tid til hjemmetræning! Lad dig inspirere af, hvordan jeg finder tid til træning i mit hektiske familie- og arbejdsliv…
Dette skal du bruge til din hjemmefødsel
En hjemmefødsel kan være en fantastisk oplevelse, men den kræver også en del forberedelse. Du får en udførlig liste over forberedelser til din hjemmefødsel her!
Har jeg et skævt bækken? Og hvad kan jeg gøre for at behandle det?
En graviditet ændrer rigtig meget i forhold til muskulær balance og styrke. Derfor kan man også opleve, at man bliver skæv i løbet af graviditeten. Læs her hvordan du finder ud af, om du er skæv i bækkenet, og hvad du kan gøre ved det.
Mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj
Vi har samlet mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj. I en hverdag med små børn er der måske nyttige husmortips at hente!
Træn korrekt under din graviditet
Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri.
Velkommen
… til mit blogunivers.
Her vil jeg dele alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlæg og den nyeste viden med omdrejningspunkt i træning, sundhed, fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier mod en sundere og stærkere hverdag, og jeg glæder mig til at inspirere dig!
Tak fordi du læser med <3
KIG LIDT RUNDT
Velkommen
… til mit blogunivers.
Her vil jeg dele alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlægs og den nyeste viden med omdrejningspunkt i træning, sundhed, fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier, mod en sundere og stærkere hverdag, og jeg glæder mig til at inspirerer dig!
Tak fordi du læser med <3
5 årsager til bækkenløsning under graviditeten, og 3 løsninger der kan hjælpe dig af med smerterne igen
Bækkensmerter rammer 80 % af alle gravide, og kan virke rimelig uoverskueligt, når det først rammer. Rigtig mange får beskeden: “Det lyder som bækkengener, det er der ikke rigtig noget at gøre ved andet end at hvile sig”, og tøffer hjem igen lidt mut og...
Få bedre nætter!
Som mange af jer ved, har jeg haft et barn, som slet ikke har ville sovet om natten. Dette har selvfølgelig taget hårdt på vores familie. Både min mand og jeg har også døjet meget med at ligge dårligt og vågne op med ondt i hele kroppen, som kom vi direkte fra en...
Et halvt år som Corona mor
Der er en grund til at kun én forælder har barsel. Her er min Corona-barsel på godt og ondt. En søndag morgen i slutningen af februar 2020 kom han ud, vores lille basse af en dreng. Ikke mindre end 3 timer senere ringede vi til bedsteforældrene og vores søskende med...
3 overskuelige måder du ændrer dine usunde vaner og ser resultater, selvom du mangler tid og overskud
Først og fremmest så skal du finde ud af, hvilke vaner du har, som ikke er ønsket hos dig. Det du skal vide er, at vi altid har rigtig mange områder vil gerne vil ændre på en og samme tid, og det fører ofte til overvældethed og anden følelse af afmagt, stress og endnu...
9 fordele ved efterfødselstræning
Vi giver dig 9 gode grunde, der forhåbentlig kan give dig lidt motivation og måske bidrage med det sidste skub, hvis du ikke allerede er i gang med din efterfødselstræning. Husk at træningen ikke behøver at være i et fitnesscenter eller på et hold. Det kan sagtens bare være dig og baby hjemme på stuegulvet.
Sådan kombinerer jeg træning med familielivet
Sådan finder du tid til træning i en travl hverdag. Selv den travleste mor kan finde tid til hjemmetræning! Lad dig inspirere af, hvordan jeg finder tid til træning i mit hektiske familie- og arbejdsliv…
Dette skal du bruge til din hjemmefødsel
En hjemmefødsel kan være en fantastisk oplevelse, men den kræver også en del forberedelse. Du får en udførlig liste over forberedelser til din hjemmefødsel her!
Har jeg et skævt bækken? Og hvad kan jeg gøre for at behandle det?
En graviditet ændrer rigtig meget i forhold til muskulær balance og styrke. Derfor kan man også opleve, at man bliver skæv i løbet af graviditeten. Læs her hvordan du finder ud af, om du er skæv i bækkenet, og hvad du kan gøre ved det.
Mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj
Vi har samlet mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj. I en hverdag med små børn er der måske nyttige husmortips at hente!
Træn korrekt under din graviditet
Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri.