fbpx

Velkommen til bloggen

VELKOMMEN TIL VORES UNIVERS

Her deler vi alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlæg og den nyeste viden inden for træning, graviditet, infertilitet og morlivet.

Vi brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier mod en sundere og stærkere hverdag, og vi glæder os til at inspirere alle jer derude.

Tak fordi I læser med.

Julelækkerier

Julelækkerier

Et opskrifthæfte med spændende julelækkerier til at forsøde din jul – med lidt bedre samvittighed!

Opskrifterne er sukker eller fedtreducerede i forhold til de traditionelle julegodter, men de smager mindst ligeså godt!

Sommerbagværk

Sommerbagværk

Er I klar til at bage en masse lækre kager og brød, der bare smager af sol og sommer?
Så tag et kig i vores spritnye opskrifthæfte, som vi har udviklet i samarbejde med Valsemøllen og RICE. Disse to i kombination sikrer, at både smag og visuelt udtryk i hæftet er helt i top!

Få bedre nætter!

Få bedre nætter!

Som mange af jer ved, har jeg haft et barn, som slet ikke har ville sovet om natten. Dette har selvfølgelig taget hård på vores familie. Da vi flyttede i hus, tog vi en beslutning om, at vores søvn skulle prioriteres mere. "Vores søvn skulle prioriteres mere" Vi...

read more
9 fordele ved efterfødselstræning 

9 fordele ved efterfødselstræning 

Vi giver dig 9 gode grunde, der forhåbentlig kan give dig lidt motivation og måske bidrage med det sidste skub, hvis du ikke allerede er i gang med din efterfødselstræning. Husk at træningen ikke behøver at være i et fitnesscenter eller på et hold. Det kan sagtens bare være dig og baby hjemme på stuegulvet. 

read more
Træn korrekt under din graviditet

Træn korrekt under din graviditet

Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri. 

read more
Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd

Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd

Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten. 
Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke. Scoliose. Forhøjede niveauer af relaxin. Overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er ikke al træning der er lige gavnligt for gravide med bækkensmerter. 

read more