Få bedre nætter!

Som mange af jer ved, har jeg haft et barn, som slet ikke har ville sovet om natten. Dette har selvfølgelig taget hård på vores familie. Både min mand og jeg har også døjet meget med at ligge dårligt, og vågne op med ondt i hele kroppen, som kom vi direkte fra en...

Et halvt år som Corona mor

Der er en grund til at kun én forældre har barsel. Her er min Corona barsel på godt og ondt. En søndag morgen i slutningen af  februar 2020 kom han ud, vores lille basse af en dreng. Ikke mindre en 3 timer senere ringede vi til bedsteforældrene og vores søskende med...

3 overskuelige måder du ændrer dine usunde vaner og ser resultater selvom du mangler tid og overskud

Jeg giver dig 3 overskuelig måder, hvorpå du kan ændre dine usunde vaner og se resultater, selvom du mangler tid overskud som enhver mor jo ofte gør.  Først og fremmest så skal du finde ud af hvilke vaner du har, som ikke er ønsket hos dig. Det du skal vide er,  at vi...
Et halvt år som Corona mor

Et halvt år som Corona mor

Der er en grund til at kun én forældre har barsel. Her er min Corona barsel på godt og ondt. En søndag morgen i slutningen af  februar 2020 kom han ud, vores lille basse af en dreng. Ikke mindre en 3 timer senere ringede vi til bedsteforældrene og vores søskende med...

read more
9 fordele ved efterfødselstræning 

9 fordele ved efterfødselstræning 

Vi giver dig 9 gode grunde, der forhåbentlig kan give dig lidt motivation og måske bidrage med det sidste skub, hvis du ikke allerede er i gang med din efterfødselstræning. Husk at træningen ikke behøver at være i et fitnesscenter eller på et hold. Det kan sagtens bare være dig og baby hjemme på stuegulvet. 

read more
Træn korrekt under din graviditet

Træn korrekt under din graviditet

Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri. 

read more
Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd

Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd

Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten. 
Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke. Scoliose. Forhøjede niveauer af relaxin. Overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er ikke al træning der er lige gavnligt for gravide med bækkensmerter. 

read more

Velkommen

… til mit blogunivers.

Her vil jeg dele alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlægs og den nyeste viden med omdrejningspunkt i træning, sundhed, fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier, mod en sundere og stærkere hverdag, og jeg glæder mig til at inspirerer dig!

Tak fordi du læser med <3

KIG LIDT RUNDT

Velkommen

… til mit blogunivers.

Her vil jeg dele alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlægs og den nyeste viden med omdrejningspunkt i træning, sundhed, fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier, mod en sundere og stærkere hverdag, og jeg glæder mig til at inspirerer dig!

Tak fordi du læser med <3

Et halvt år som Corona mor

Et halvt år som Corona mor

Der er en grund til at kun én forældre har barsel. Her er min Corona barsel på godt og ondt. En søndag morgen i slutningen af  februar 2020 kom han ud, vores lille basse af en dreng. Ikke mindre en 3 timer senere ringede vi til bedsteforældrene og vores søskende med...

read more
9 fordele ved efterfødselstræning 

9 fordele ved efterfødselstræning 

Vi giver dig 9 gode grunde, der forhåbentlig kan give dig lidt motivation og måske bidrage med det sidste skub, hvis du ikke allerede er i gang med din efterfødselstræning. Husk at træningen ikke behøver at være i et fitnesscenter eller på et hold. Det kan sagtens bare være dig og baby hjemme på stuegulvet. 

read more
Træn korrekt under din graviditet

Træn korrekt under din graviditet

Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri. 

read more
Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd

Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd

Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten. 
Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke. Scoliose. Forhøjede niveauer af relaxin. Overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er ikke al træning der er lige gavnligt for gravide med bækkensmerter. 

read more

KIG LIDT RUNDT