fbpx

Fertilitet, graviditet og efterfødsel

Bækkentræning – Træningsprogram

Bækkentræning

Træningsprogram

I dette træningsprogram arbejder vi med at styrke din bækkenmuskulatur, så du kan lindre allerede opståede gener og forebygge flere smerter senere i graviditeten. I programmet arbejder du med din dybe kerne og stabilitet, og du vil opleve, at det har en stor betydning for dine bækkengener.

Træningsprogrammet er udarbejdet til at være over en 8 ugers periode. Der medfølger øvelser, program, videoer og tekstbeskrivelser. På den måde kan du printe dit program ud og tage med til dit træningscenter, eller du kan lave øvelserne hjemme!

Dette får du med:

  • Intet udstyr påkrævet
  • Få tilgang til dit program med det samme
  • Programlægning af fagpersoner med lange, akademiske uddannelser, og mere end 7 års erfaring
  • Få svar på dine spørgsmål
  • Programmerne kan laves hjemme eller i et træningscenter
  • Billede og beskrivelse af alle øvelser
  • Video af alle øvelser med detaljeret beskrivelse af teknik

Det er til dig der:

  • Gerne vil træne derhjemme eller i et træningscenter
  • Ønsker at se resultater med din træning
  • Gerne vil have en “done-for-you” tilgang til hvilke øvelser, du må give dig i kast med, når du er gravid
  • Ønsker selv at bestemme hvornår du vil træne
  • Gerne vil have vejledning til teknik og udførelse af øvelser
  • Er villig til at give dig selv de bedste forudsætninger for en god og smertefri graviditet.

Vores programmer er udviklet af fagpersoner, der har specialiseret sig at udarbejde korrekt og optimal programmering for gravide, der ønsker at give sig selv de bedste betingelser for et sundt og godt liv! Når du investerer i et program hos os, er du tryg i, at den træning du laver kan give dig resultater. Programmerne er specifikt udarbejdet til dig som gravid. I tillæg får du visuel vejledning med videoer og billeder af korrekt udførelse af øvelserne, samt mulighed for at stille os spørgsmål i forbindelse med din træning.

Maria Dior 2020