Træningsprogrammer
for mødre og gravide

Kom nemt igang!

3 gode grunde til at korrekt graviditet- og efterfødselstræning er vigtigt for din krop:

Delte mavemuskler

01.

Når du er gravid deler dine yderste mavemuskler sig for at gøre plads til den voksende mave. Sådan skal det være. Men det betyder også, at din krop er mere udsat, og at det er vigtigt, at de samler sig igen efter fødslen.

Relaxin

02.

Relaxin er et hormon, der blødgører dine bløde muskler og led. Relaxin findes i forhøjede niveauer under graviditeten og øger din risiko for smerter og skader, hvis du ikke tager hensyn til det i din træning.

Kernestyrke

03.

Blandt andet pga. relaxin svækkes din kernestyrke under graviditeten. En god kernestyrke er alfa omega, når du vil have en funktionel krop før og efter fødslen.

Træningsprogrammer!

VÆLG DET PROGRAM DER PASSER DIG

Mødre

Gravide

“IF YOU’RE ON THE FENCE, LET ME JUST SAY, THIS IS THE ABSOLUTE BEST DECISION YOU CAN MAKE.”