Mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj
Vi har samlet mødres bedste tips til at fjerne pletter på tøj. I en hverdag med små børn er der måske nyttige husmortips at hente!
Træn korrekt under din graviditet
Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri.
Sådan får du tid til at træne med en baby i huset
Det kan som mor være svært at finde tid til sig selv og finde tid til, hvornår man skal træne. Heldigvis behøver din baby ikke at sove, for at du kan få trænet. Der er nemlig rigtig mange måder, hvorpå du kan inddrage din baby i træningen.
Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd
Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten.
Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke. Scoliose. Forhøjede niveauer af relaxin. Overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er ikke al træning der er lige gavnligt for gravide med bækkensmerter.
Sådan tjekker du, om du har delte mavemuskler
Se vores guide til hvordan du tjekker dig selv for delte mavemuskler.