fbpx

Er du klar til
at komme i gang?

Vær med på Danmarks største online bootcamp for mødre – og få en stærk efterfødselskrop til livet som mor!

Er du klar til
at komme i gang?

Maria Dior præsenterer

Fit Moms & Baby

Online Bootcamp for mødre

Vigtigt spørgsmål til
nybagte mødre

som allerede formår
at være en rigtig god mor,
og som gerne vil lære
også at passe på sig selv,
inden barslen slutter:

Hvad er den eneste forskel mellem mødre, som kravler rundt på alle fire ude på græsplænen fuldt koncentreret om at ramme det perfekte vildhestevrinsk, imens hun ihærdigt forsøger med diverse krumspring at overvinde den hujende fireårige cowboy, der lykkeligt klamrer sig til hendes ryg…

Og så de mødre der griber selv den mindste chance for at sætte sig på en stol i skyggen for at hvile både hoved og værkende krop med en gennemtærsket besked om, at mor er træt og trænger til at hvile sig igen?

Maria Dior præsenterer

Fit Moms & Baby

Online Bootcamp for mødre

Vigtigt spørgsmål til
nybagte mødre

som allerede formår
at være en rigtig god mor,
og som gerne vil lære
også at passe på sig selv,
inden barslen slutter:

Hvad er den eneste forskel mellem mødre, som kravler rundt på alle fire ude på græsplænen fuldt koncentreret om at ramme det perfekte vildhestevrinsk, imens hun ihærdigt forsøger med diverse krumspring at overvinde den hujende fireårige cowboy, der lykkeligt klamrer sig til hendes ryg…

Og så de mødre der griber selv den mindste chance for at sætte sig på en stol i skyggen for at hvile både hoved og værkende krop med en gennemtærsket besked om, at mor er træt og trænger til at hvile sig igen?

Hvis du gættede på morens alder… Ville du tage fejl.

Hvis du gættede på tømmermænd efter for meget rødvin med naboerne aftenen før… ville du tage fejl.

Hvis du gættede på antallet af børn, graden af børnenes artighed, evne til at sove igennem om natten, eller morens egen vilje til at lege med sine børn… Ville du stadig tage fejl.

For selvom vi alle ved, at disse ting også spiller ind på vores energiniveau…

Så er de kun en lille del af ligningen.

Medmindre du har overnaturlige superheltereserver at trække på og en identisk stand-in stående ude i kulissen, som er klar til at springe ind og tage over, når du må give fallit…

Så bliver du nødt til at prioritere din egen sundhed. En krop, der kan holde til livet som en mor, kommer nemlig ikke af sig selv.

S_1

Lyder det bekendt?

Du er træt. Træt, træt, træt som du aldrig har været før.

Du sidder i en akavet stilling i sofaen med en halvsovende baby på armen og tør ikke røre dig ud af stedet af frygt for, at det lille mirakel vågner op, og det hele starter forfra. Du mærker din lænd brænde, og du kan nærmest høre myoserne i skulderen vokse.

Du føler dig overvældet af hormoner og følelser, du føler dig tilsidesat og overtaget af et andet bestemt, lille menneske, og du ser lidt dit liv som en spiral, der gentager sig selv hele tiden. Amning/flaske, bøvse, dikkedikke, skifte ble, skifte ble igen, forsøge at udvælge tøj efter årstid og putte. Lige om lidt det hele forfra igen.

Når baby endelig sover, har du mest af alt lyst til at lægge dig i fosterstilling og sove i 100 år som en anden eventyrprinsesse.

Men ak. Du ser dig omkring i hjemmet, som mest af alt ligner Jerusalems ødelæggelse.

Stofbleer med ubestemmelige pletter, tomme kaffekopper, brugte ammeindlæg, halvfyldte tallerkener, og vasketøj i stakkevis truer med at overtage herredømmet som en anden ond skurk.

Jovist. Du havde engang planer om at komme i form hurtigt efter fødslen og tabe de sidste babykilo, men den blotte tanke om at trække i en stram træningstop og begive sig ned i det lokale fitnesscenter, virker mest af alt som en dårlig joke.   

I stedet sidder du her, led og ked af din krop, øm som bare faen og håber på, at overskuddet til et sundt og aktivt liv pludselig vil opstå som ved et trylleslag.

Du gør så meget for så mange andre. Er det på tide, at du også gør noget godt for dig selv?

Med al den tid du bruger på at skifte bleer, tørre gylp op, give mad i akavede stillinger og forsøge at overbevise en baby om, at man ikke skal holde fest om natten, så FORTJENER du en krop, som du har det godt i.

Du fortjener et liv, hvor du IKKE FØLER DIG BEGRÆNSET af hverken smerter eller dårligt selvværd, hvor du ikke føler behov for at fylde dig med hurtige kalorier for at holde et nogenlunde energiniveau, og hvor du stolt stopper op foran dit eget spejlbillede og giver et anerkendende nik, frem for at undgå at forholde dig til din egen krop.

Mest af alt fortjener DIT BARN en mor, som har lyst og energi til at lege tagfat og klatre i træer, og som kan være der i rigtig mange år fremadrettet.

6 grunde
til at du stadig ikke er kommet i form efter fødslen

Så hvad er næste skridt?

Men…

… du er muligvis ikke klar over, at du ved at deltage i min onlien bootcamp, som jeg fortæller dig mere om, om lidt, også vil være i stand til:

S_4

Men…

… du er muligvis ikke klar over, at du ved at deltage i min onlien bootcamp, som jeg fortæller dig mere om, om lidt, også vil være i stand til:

S_4

Hej med dig!

Jeg er

Maria Dior

Jeg er ikke:

Jeg er ikke:

Lad mig introducere
Fit Moms & Baby

Online Bootcamp

Du får

3 ugentlige træninger

Som er designet til mødre af kompetente fagpersoner med lang erfaring og hjertet på rette sted. Hver træning er filmet fra start til slut og lever op til sundhedsstyrelsens anbefalinger + sikrer dig resultater og den mest optimale programmering.

Du kan også deltage i

Fællestræninger

Ikke kun træner vi sammen på faste tidspunkter, vi sørger også for at hjælpe dig med alternative øvelser, teknik og faste mødetider, for dem som har brug for det! Det er en fed måde at møde andre mødre på, og samtidig holde de aftaler man har lavet med sig selv.

Du får adgang til mit

Kostmodul

Du har mulighed for at arbejde indgående med din kost gennem vores 10 kostprincipper, som vi arbejder med hver uge. Du får også mit opskrifthæfte med som er fyldt med lækker og sund mad. Vi kommer til at arbejde med effektive principper som er nemme at implementere. Du vil få en forståelse af, hvordan du sammensætter det perfekte måltid, uden at skulle stå flere timer i køkkenet eller have syge cooking-skills! Desuden giver det din krop næring og styrke og hjælper dig med at opnå din ideelle kropsvægt.

Du motiveres og finder sammenhold via

Facebookgruppe
og Live-streams

Udover din medlemsside med træning og kost, får du også adgang til en lukket facebookgruppe, hvor jeg altid er til rådighed og interagerer med dig. Jeg vil forsøge at motivere dig, du kan dele op- og nedture med de andre bootcampere, og jeg vil ofte gå live og tale om relevante emner og svare på spørgsmål.

“Jeg tilmeldte mig bootcampen, i håb om at kunne ende på samme vægt som før graviditet. Jeg vidste det krævede en hel del selvdisciplin, men havde brug for et skub i den rigtige retning. Jeg ændrede min livsstil og kost fra dag 1, og kosten især er holdt ved hele vejen. Jeg er blevet mere opmærksom på at få bevæget mig på den ene eller anden måde hver dag, og jeg kunne allerede efter kun en uge, mærke en enorm forskel i mit energiniveau. Jeg var langtfra lige så træt som jeg plejede, og følte slet ikke behov for at sove hver gang baby sov. Det var den vildeste følelse at mærke en ændring på blot en uge!!! Da jeg kom på vægten og kunne se resultat allerede efter 1 uge blev motivationen endnu større. Jeg er så taknemmelig for at der findes muligheder som denne bootcamp, hvor man har nogle kompetente fagpersoner i ryggen hele vejen. På blot 8 uger har jeg tabt mig 4,2 kg og 18 cm fordelt på kroppen, og jeg VED at det ikke var sket uden bootcampen.

AF HJERTET TAK for det kærlige skub bagi – det havde jeg brug for!

Andres deltageres oplevelser…

VÆLG EN PLAN
DER PASSER TIL DIG:

Højeste værdi

Men vent, der er mere!

Du får alt det her oveni:

Bonus!

Community-Pakken!

Vi ved, at det er svært at komme i mål selv. Derfor er vores community program en life-saver, når det kommer til rent faktisk at finde tiden og komme i gang med at træne! Det bliver ligesom at have en træningsmakker, bare online! Og det er fantastisk at tale med andre mødre på samme tid.

Det forpligter, selvom du kan træne, når det passer dig. Fordi det er bare meget sjovere, når vi er sammen om “projekt efterfødselskroppen”!

Værdi: 1.249,-

Bonus!

Coaching forløb

Jeg ved, hvorfor det er svært at ændre vaner, sparke sig selv afsted og bibeholde nye rutiner. Vigtigst, så ved jeg, HVORFOR det er så svært. Og jeg kender løsningen.

Af alt indhold i bootcampen, er mit Coaching forløb det der skiller sig mest ud fra andre online træningsformer. Det er mit signaturprodukt. Ikke fordi det er smart. Ikke fordi det er banebrydende. Heller ikke fordi det er kompliceret.

Fordi det VIRKER. Det kobler fysisk aktivitet med mental sundhed. Det forbinder tanke med handling. Og så lærer du, hvordan du styrer dine tanker, som er gavnligt i ALLE livets aspekter. Du kommer til at få et helt nyt liv, når du har lært mine hemmeligheder til, hvordan du succesfuldt ændrer dine tanker og dermed dine resultater!

Værdi: 1.249,-

Højeste værdi

EVIG ADGANG TIL FORLØBET EFTER DE 8 UGER ER SLUT!

Total værdi: 8.737,-

Betaling i alt: 1.769,-

EVIG ADGANG TIL FORLØBET EFTER DE 8 UGER ER SLUT!

Total værdi: 8.737,-

Betaling i alt: 1.869,-

Platinum
forløb

Få hele forløbet

+ 2 x privat coaching sessioner

+ personlig målsætning og kost/trænings tilpasninger

+ 45 min privat online personlig træning

MAX 12 PLADSER!

Total værdi: 12.737,-

Betaling i alt: 3.269,-

HVAD HVIS JEG IKKE FÅR DET BRUGT?
Hvis du vælger at investere i forløbet, er det fordi, du har et ønske om at skabe forandring for dig selv. Jeg støtter dig gennem hele processen. Du har således mulighed for at blive coachet undervejs i forløbet, hvis du støder på forhindringer, du bliver en del af en træningsgruppe, hvor I kan motivere og heppe på hinanden eller aftale faste tidspunkter for træningen, og jeg giver dig en masse redskaber, til at arbejde med dine vaner og psyke, så du kan komme i mål. Worst case, så er bootcampen din til evigt eje, så skulle du risikere at komme en uge eller to bagud på grund af uforudsete hændelser, så kan du altid genoptage din træning.
HVORDAN VED JEG, AT JEG LAVER ØVELSERNE RIGTIGT?

Ulempen ved et online forløb er, at du ikke har din træner lige ved siden af dig, til at overvåge dig og rette din teknik. Vi kompenserer for dette ved at forklare alle øvelser grundigt, vise dig udførelsen og kommentere på teknikken undervejs i træningen. Du har også mulighed for at deltage i fællestræninger, hvor jeg sidder og kigger med og kan rette din teknik løbende. Du har desuden altid mulighed for at stille spørgsmål til din træner i vores lukkede facebookgruppe.

HVORFOR KAN JEG IKKE BARE GÅ I GANG SELV?

Din krop har været igennem lidt af et traume med både graviditet og fødsel og er forståeligt nok lidt medtaget. Den har derfor brug for at blive taget hånd om på en måde, hvor den bliver styrket dér, hvor den trænger mest til det, på en hensynsfuld og skånsom måde. Man kan desværre nemt komme til at overbelaste sin krop og i værste fald få skader, hvis man springer genoptræningsdelen over. Så medmindre du selv er ekspert inden for korrekt træning og teknik efter fødslen, så lad mig hjælpe dig på vej.

HVORFOR SKAL JEG VÆLGE DIT FORLØB FREMFOR ANDRES?

Min online bootcamp er den eneste på markedet, hvor du får en samlet pakke. Du får således ikke blot træning og kostvejledning, men også coaching, vanearbejde, opfølgning, fællesskab og motivation gennem hele forløbet, så du får skabt den forandring, du drømmer om, og så du er i stand til at holde de gode vaner efterfølgende. Derudover er jeg specialiseret i lige præcis graviditets- og efterfødselstræning. Jeg ved måske ikke så meget om alt muligt andet, men træning under og efter graviditeten, dér har jeg min spidskompetence.

HVAD GØR JEG, HVIS JEG KOMMER BAGUD?

Bootcampen bliver din til evigt eje, så du kan altid indhente de træninger, som du er bagud med. At komme bagud er således ikke ensbetydende med, at det hele er spildt og lige meget. Du kan altid komme i gang igen, og hvis du har brug for hjælp til at overkomme dine forhindringer, sidder jeg og mit team altid klar til at hjælpe dig.

Har du et spørgsmål som ikke blev besvaret her,
så brug “Videoask” i nederste højre hjørne af din skærm for at stille et spørgsmål!

Du har født inden for det seneste år og ønsker at få din krop på rette køl igen, så du kan føle dig glad, sund og stærk.

Du har ondt i lænden, ryg, skulder eller bækken, og du drømmer om at få en funktionel krop, som ikke brokker sig, hver gang du skal samle din baby op fra gulvet.

Du ønsker at træne hjemmefra, og har brug for hjælp og støtte til at få det gjort.

Du er klar til at gøre en indsats, og glæder dig til at høste resultaterne.

Du tør tro på, at det nok skal lykkes dig at komme i mål, for du er ikke alene om at komme derhen, og jeg hepper på dig på sidelinjen hele vejen.

Du ønsker at være der for dit barn i mange år fremadrettet, uden at måtte give fallit på legen på grund af smerter eller underskud af energi.

Du ser frem til at mærke og se resultaterne på din krop som allerede efter kun 8 uger, vil se ud og føles markant anderledes.

Du er klar til at give den gas de næste 8 uger og lade dette være en kickstart på en sund livsstil, som du kan holde i mange år fremadrettet.

Hvis du kan nikke genkendende til mindst 5 af de ovenstående punkter, så er du godt på vej til at blive en Fit Mom!

Hvis du gerne vil være den mor, der gladelig tager en runde mere som vildhest med hujende mini-cowboy på ryggen, så har du brug for at styrke din krop og allerede nu få den genoptrænet ordentligt efter fødslen.

Hvis du drømmer om en krop, der fungerer i hverdagen, og som du føler dig godt tilpas i, så har du brug for en online bootcamp.

Hvis du er træt af de genstridige babykilo, der stadig sidder på din krop, så har du brug for en online bootcamp.

Hvis du har ondt i kroppen, så har du brug for en online bootcamp.

Og hvis du ønsker en hverdag med mere energi, overskud og glæde, så er det nu, at du skal tilmelde dig min online bootcamp.

Hvis du er klar, så glæder jeg mig til at tage dig under min vinge og vise dig vejen mod dit mål.

Hvis du gerne vil være den mor, der gladelig tager en runde mere som vildhest med hujende mini-cowboy på ryggen, så har du brug for at styrke din krop og allerede nu få den genoptrænet ordentligt efter fødslen.

Hvis du drømmer om en krop, der fungerer i hverdagen, og som du føler dig godt tilpas i, så har du brug for en online bootcamp.

Hvis du er træt af de genstridige babykilo, der stadig sidder på din krop, så har du brug for en online bootcamp.

Hvis du har ondt i kroppen, så har du brug for en online bootcamp.

Og hvis du ønsker en hverdag med mere energi, overskud og glæde, så er det nu, at du skal tilmelde dig min online bootcamp.

Hvis du er klar, så glæder jeg mig til at tage dig under min vinge og vise dig vejen mod dit mål.

Højeste værdi

EVIG ADGANG TIL FORLØBET EFTER DE 8 UGER ER SLUT!

Total værdi: 8.737,-

Betaling i alt: 1.769,-

EVIG ADGANG TIL FORLØBET EFTER DE 8 UGER ER SLUT!

Total værdi: 8.737,-

Betaling i alt: 1.869,-

Maria Dior 2020