fbpx

Perfekt til dig der:

  • Er gravid i 1. trimester eller forsøger at blive gravid og ønsker at oprimere din kost
  • Er overvægtig og ønsker at holde en stabil vægt under graviditeten
  • Tidligere har oplevet komplikationer i forbindelse med din graviditet
  • Har diabetes
  • Ønsker at sikre dit barn den bedste start på livet

Indeholder

  • 2 konsultationer af 60 min. online eller personlig
  • 1 kostplan tilpasset dig og dine behov
  • Opskrifthæfte
  • Foodmap
  • Vaneændringsskema
  • 24/7 kontaktmulighed

Kostforløb 1. trimester

Godt med fra start

Vores kostforløb under 1. trimester danner udgangspunktet for en optimal og sund graviditet. Her er fokus på dig og dine vaner, samtidig med at vi skal sørge for at baby får den næring der er brug for for at kunne udvikle et sundt og raskt barn. Det er essentielt at få de rigtige mængder vitaminer og mineraler. Endvidere kan kosten hjælpe på hovedpine, træthed, kvalme og opkasninger, som desværre er symptomer mange oplever i den første del af graviditeten.

Perfekt til dig der:

  • Har haft svært ved at spise sund under den første del af din gravditet
  • Er overvægtig og ønsker at holde en stabil vægt under graviditeten
  • Tidligere har oplevet komplikationer i forbindelse med din graviditet
  • Har diabetes
  • Ønsker at sikre dit barn den bedste start på livet
  • Er undervægtig
  • Har svært ved at finde rundt i anbefalingerne om kosten under din graviditet

Indeholder

  • 2 Konsultationer af 60 min. online eller personlig
  • 1 kostplan tilpasset dig og dine behov
  • opskrifthæfte
  • foodmap
  • vaneændringsskema
  • 24/7 kontaktmulighed

Kostforløb 2. trimester

Ved 2. trimester er man som oftest mere rolig omkring ens graviditet og energien begynder at vende tilbage for de fleste. I dette trimester handler det om for baby at udvikle de sidste organer og blive større. Det er stadig vigtigt at sørge for at ernære din krop med vitaminer og mineraler, men det er også vigtigt at spise sundt og varieret for dit eget velvære.

Vi har fokus på livsstilsændringer såvel som korrekt ernæring under dette forløb, og det er vigtigt at arbejde med kosten da den vil have en betydning for din trivsel såvel som at reducere risici for komplikationer og diagnoser under din graviditet.

Perfekt til dig der:

  • Har haft svært ved at spise sundt under den første del af din gravditet
  • Er overvægtig og ønsker at holde en stabil vægt under graviditeten
  • Har oplevet stor vægtøgning
  • Tidligere har oplevet komplikationer i forbindelse med din graviditet
  • Har diabetes
  • Ønsker at sikre dit barn den bedste start på livet
  • Er undervægtig
  • Har svært ved at finde rundt i anbefalingerne om kosten under din graviditet

Indeholder

  • 2 konsultationer af 60 min. online eller personlig
  • 1 kostplan tilpasset dig og dine behov
  • Opskrifthæfte
  • Foodmap
  • Vaneændringsskema
  • 24/7 kontaktmulighed

Kostforløb 3. Trimester

Det sidste trimester er ofte hårdt. Vægten kan mærkes, baby fylder livmoderen ud, og energien falder igen. Mentalt begynder man at forberede sig til den kommende fødsel og livet som mor. Der er mange overvejelser og beslutninger der skal træffes, også i forhold til ens kost. Dette forløb fokusserer på at optimere kosten så kroppen er dækket ind med de næringsstoffer den har brug for for at kunne give baby den bedste ernæring. Det danner grobunden for babys vægtøgning optil fødsel, samtidig med at vi forbereder din krop på amning og tiden lige efter fødsel hvor din kost er essentiel.

13 + 1 =