Menu

kontakt

om mig

mediekit

terminsgrupper

webshop

favoritter

podcast

free STUFF

Onlinekurser

Jeg er Maria Dior. Mor til 3, iværksætter med ADHD og popcornhjerne! Jeg elsker at have dig med "på holdet". Se dig omkring jeg håber du nyder at bruge tid på mit site!

Hejsa!

Derfor skal du træne sammen med andre

Jeg er Maria

Jeg blogger om alt fra sunde opskrifter, gode træningsøvelser, livet som mor, rejser og indretning, og selvfølgelig mit liv som iværksætter og content creator. Velkommen ind i varmen

hey there

Haps en plads på det essentielle graviditet/baby forløb

jeg vil med!

Hop ind og find alle mine opskrifter her!

SE DIG OMKRING

Find alle guides og indlæg til dig der er på barsel

Få hjælp, tips og støtte under din graviditet!

Hvad foretager jeg mig i mit liv for tiden? Hop ind og find ud af det! 

Nogle af mine favoritter

01

Beauty & wellness

02

Bolig og interiør

03

Sundhed 

04

Alt til børnene

Find alle guides og indlæg til om at være familie

Er du mest til hold-træning? Eller træner du bedst alene? 

Jeg er typen, der træner bedst alene, men kun når jeg rent faktisk tager af sted til træning.

Jeg er nemlig meget bedre til at få trænet, når jeg har en aftale med nogen. Eller hvis det er så tidligt om morgenen, at jeg ved, at jeg alligevel ikke kan andet, fordi ingen andre er vågne. 

Mit arbejde har hindret min træning de seneste 3 

Og så kan I tænke: ”Hvordan hulan kan det lade sig gøre Maria, du arbejder med træning?”

Tja. Når man har travlt med at hjælpe alle andre med at træne, har man ligesom fået nok af træning i løbet af dagen, og så er det kontorarbejdet, der hiver i en. 

Men jeg vil gerne træne. Jeg vil træne, fordi mine børn skal have en mor, der orker at lege med dem. Jeg vil træne, fordi min mand skal have en glad kone. Jeg vil gerne træne, fordi jeg selv får det bedre af det. Jeg bliver mere produktiv, glad og energisk, og det får min virksomhed glæde af.

Og så er jeg dødbange for at være i så ringe en form, at jeg ikke kan de ting, jeg har lyst til en dag. Det VED jeg, at jeg bliver usandsynlig træt af. 

Derfor træner jeg sammen med Line! 

Studier har vist, at mennesker der træner på hold eller sammen med andre har mindre stress, præsterer bedre under træningen og er mere tilbøjelig til at få trænet i det hele taget. 

Når du træner med andre, udforsker du også dine sociale relationer, og du bliver mere disciplineret af at have en aftale, du ikke vil aflyse i samme frekvens som aftaler med dig selv. 

Udover det får man sparring fra andre, og træningen bliver mere kreativ og variabel, fordi man er flere om at vælge øvelser og designe programmer. 

Når du træner med andre, får du generelt bedre resultater, end når du træner alene. 

Og jeg skal da lige love for, at jeg er blevet afhængig af, at Line skifter til træningstøj og tænder musikken, så jeg slet ikke kan tillade mig at melde fra. Det er virkelig genialt. 

BTW – hvis du vil træne med din kæreste, kan du se disse øvelser, som I kan kaste jer ud i sammen! 

Sit ups – makkertræning

Wallsit og Dibs kombi – makker træning 

Er du mest til hold-træning? Eller træner du bedst alene? 

Jeg er typen, der træner bedst alene, men kun når jeg rent faktisk tager af sted til træning.

Jeg er nemlig meget bedre til at få trænet, når jeg har en aftale med nogen. Eller hvis det er så tidligt om morgenen, at jeg ved, at jeg alligevel ikke kan andet, fordi ingen andre er vågne. 

Mit arbejde har hindret min træning de seneste 3 

Og så kan I tænke: ”Hvordan hulan kan det lade sig gøre Maria, du arbejder med træning?”

Tja. Når man har travlt med at hjælpe alle andre med at træne, har man ligesom fået nok af træning i løbet af dagen, og så er det kontorarbejdet, der hiver i en. 

Men jeg vil gerne træne. Jeg vil træne, fordi mine børn skal have en mor, der orker at lege med dem. Jeg vil træne, fordi min mand skal have en glad kone. Jeg vil gerne træne, fordi jeg selv får det bedre af det. Jeg bliver mere produktiv, glad og energisk, og det får min virksomhed glæde af.

Og så er jeg dødbange for at være i så ringe en form, at jeg ikke kan de ting, jeg har lyst til en dag. Det VED jeg, at jeg bliver usandsynlig træt af. 

Derfor træner jeg sammen med Line! 

Studier har vist, at mennesker der træner på hold eller sammen med andre har mindre stress, præsterer bedre under træningen og er mere tilbøjelig til at få trænet i det hele taget. 

Når du træner med andre, udforsker du også dine sociale relationer, og du bliver mere disciplineret af at have en aftale, du ikke vil aflyse i samme frekvens som aftaler med dig selv. 

Udover det får man sparring fra andre, og træningen bliver mere kreativ og variabel, fordi man er flere om at vælge øvelser og designe programmer. 

Når du træner med andre, får du generelt bedre resultater, end når du træner alene. 

Og jeg skal da lige love for, at jeg er blevet afhængig af, at Line skifter til træningstøj og tænder musikken, så jeg slet ikke kan tillade mig at melde fra. Det er virkelig genialt. 

BTW – hvis du vil træne med din kæreste, kan du se disse øvelser, som I kan kaste jer ud i sammen! 

Sit ups – makkertræning

Wallsit og Dibs kombi – makker træning 

+ vis kommentarer

GEM KOMMENTAR

Skriv en kommentar

Læs mere om mig

Når jeg ikke løber febrilsk rundt efter mine tre unger eller kysser på min mand, så kaster jeg kærlighed på mit andet hjertebarn – nemlig min online business.
Jeg arbejder med træning og sundhed før, under og efter graviditeten. Jeg har en uddannelse indenfor global sundhed og ernæring, et års studium fra UCLA i Los Angeles i bækken- og rygtræning under graviditeten, en personlig træner uddannelse, en masse kurser og ikke mindst 10 års erfaring i at undervise gravide og mødre i optimal kost og træning.

I dag foregår det hele online, og jeg smiler til op over begge ører, når jeg får lov til at hjælpe gravide og nybagte mødre med at blive en gladere, sundere og stærkere udgave af sig selv.

Top freebies

Gratis viden til at hjælpe dig videre

gratis minikursus

Tilmeld

gratis workshop

Online ammeforberedelse

Tilmeld

Gratis ebog

Din koplette guide til delte mavemuskler

Tilmeld

god ide alarm!

Lad os være 

Pennevenner

Få gode tips, anbefalinger, små perler med værdifuld viden og inspiration til livet som gravid, på barsel eller i som mor. Indhold med fokus på D-I-G. For ingen bryder sig om spam, vel?!