fbpx

af | januar 17, 2020

Under graviditeten er der mange, der har svært ved at acceptere vægtøgningen. 
Måske især dig, der var lidt overvægtig, inden du blev gravid. 

af | januar 17, 2020

Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten. 
Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke. Scoliose. Forhøjede niveauer af relaxin. Overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er ikke al træning der er lige gavnligt for gravide med bækkensmerter. 

af | december 19, 2019

Relaxin er et hormon som bliver produceret af æggestokkene og moderkagen og som spiller en vigtig rolle i det kvindelige reproduktive system og under graviditeten. 

af | november 4, 2019

Når du bliver gravid, er det åbenbart en åben invitation fra andre mødre til at komme med en masse velmenende – men ofte ubrugelige råd. Jeg har samlet de værste råd, jeg har fået under mine graviditeter!

af | august 20, 2019

Kære gravide kvinde Du er ved at gro et lille menneske inde i din mave – Det er ok ikke at have det helt samme overskud som før! Vi har derfor lavet en printvenlig madplan til dig til 1 uges aftensmad, så du forhåbentlig kommer lidt nemmere om dén del 🙂 Madplan til gravide

af | august 13, 2019

Er du preggers? Gravid? Eller drikker du bare ikke rigtig alkohol? Så kan jeg glæde dig med, at jeg har lavet 4 alkoholfrie cocktails, som nok især er lækre her i sommerperioden.  Jeg har prøvet mig frem, både med og uden alkohol. Haha. Og disse er dem, jeg vil sige både har den bedste smag […]

af | august 5, 2019

Hvis der er nogen der er specialister i selv-hjælp er det mig.  Altså ikke på rigtig, men jeg har virkelig hørt mange selv-hjælps podcast og læst mange bøger. Rigtig mange.  Og det bliver man mere reflektiv og klog af. Så i dag deler jeg mine bedste råd til jer, der føler hverdagen spiser jer op, […]

af | juli 24, 2019

En ting er at man skal træne op til sin fødsel. Ikke kun fordi man skal igennem hvad der svarer til at løbe et par marathon i træk. Men også fordi risici for komplikationer og akut kejsersnit falder hos kvinder der har trænet under sin graviditet. 

Men du skal også bruge din core til pressefasen. Når du har en stærk kerne, er det nemmere at arbejde med presseveerne, samtidig med at du bedre vil kunne klare den sidste spurt mod målstregen, selvom du er træt. 

af | juli 22, 2019

Jeg kan huske det som det var i går. Lidt kliché agtig, men desto ikke mindre rigtig. Jeg kan tydelig huske panikken der spredte sig i brystet på mig, dengang jeg trådte ind af døren i vores lejlighed på Stadion Allé. 1. gang hjemme – med en lille baby. 

af | april 30, 2019

At skulle pakke en weekendtaske til baby uden at glemme noget, kan give selv den mest tjekkede mor sved på panden. Her får du en pakkeliste til din weekendtur, så du er sikker på, at du får pakket de vigtigste ting med, så du ikke pludselig står hjemme hos kusine Hanne uden sutter eller skiftetøj.