Et spørgsmål mange mødre stiller. Og et relevant spørgsmål. For man vil gerne træne, og give sin krop noget kærlighed efter fødsel. Men du vil måske også gerne blive ved med at amme og give dit barn de bedste betingelser. Mange mødre prioriterer at træne, både før, under og efter graviditeten. Det gør du måske […]
Intervaltræning er generelt en god træningsform for gravide. Hvis det laves under ordnede forhold, og man er opmærksom på sin puls og teknik undervejs.
Men lige præcist under 1. trimester er der nogle fald-grupper, man skal være opmærksom på.
Webinar om “5 vigtige redskaber du skal kende, for at behandle delte mavemuskler, bækkengener og kejsersnit efter fødsel”. Her får du en masse viden om træning efter fødslen.
Kan man træne sig til fastere bryster? Vi har gjort forsøget! Læs med og prøv selv.
Hvis der er nogen der er specialister i selv-hjælp er det mig. Altså ikke på rigtig, men jeg har virkelig hørt mange selv-hjælps podcast og læst mange bøger. Rigtig mange. Og det bliver man mere reflektiv og klog af. Så i dag deler jeg mine bedste råd til jer, der føler hverdagen spiser jer op, […]
En barnedåb kræver meget planlægning. Der skal være mad, dåbskjole, tøj til mor og far og andre søskende eventuelt. Så skal der oftest være et lokale, hvor det skal holdes og ikke mindst en ønskeliste til gæsterne.
For det andet gik min dagligdag i dikkedik og gylp, lortebleer og ømme brystvorter. Ikke ligefrem sexet.
Det er jo helt vildt svært at vide hvordan livet som forældre bliver, og hvilket barn man får. Så det kan være svært at kontrollere, ligesom alt andet med det at blive forældre er. Men vi havde en dyb, lang og faktisk ret seriøs samtale inden vi gik fra at vente i spænding til at blive ramt af tresomheden, hvad nu end den indebar.
Kernemuskulaturen er en af de vigtigste ting at fokusere på, når du skal på benene igen efter en fødsel. Det er denne der skal sørge for, at du kan holde til at gå, stå og bære dit barn. Faktisk er du afhængig af den for at komme igennem alle dagens fysiske gøremål.
Hvornår må du egentlig genoptage træning efter din fødslen, og hvad skal du helt præcist lave for at give dig selv, de bedste forudsætninger? Det svarer vi på i dagens blog indlæg, hvor du kan blive meget klogere på korrekt genoptræning efter fødslen.
Hvad er vigtigt for dig? Og hvordan kommer det til udtryk? Har du en tendens til at sige ja til for meget og for mange, ender du bare op med at skulle skuffe dig selv, din familie eller de mennesker du har sagt ja til, men som du alligevel ikke kan tilfredsstille.