Efterfødsel

Få bedre nætter!

Få bedre nætter!

Som mange af jer ved, har jeg haft et barn, som slet ikke har ville sovet om natten. Dette har selvfølgelig taget hård på vores familie. Både min mand og jeg har også døjet meget med at ligge dårligt, og vågne op med ondt i hele kroppen, som kom vi direkte fra en...

read more
Et halvt år som Corona mor

Et halvt år som Corona mor

Der er en grund til at kun én forældre har barsel. Her er min Corona barsel på godt og ondt. En søndag morgen i slutningen af  februar 2020 kom han ud, vores lille basse af en dreng. Ikke mindre en 3 timer senere ringede vi til bedsteforældrene og vores søskende med...

read more
9 fordele ved efterfødselstræning 

9 fordele ved efterfødselstræning 

Vi giver dig 9 gode grunde, der forhåbentlig kan give dig lidt motivation og måske bidrage med det sidste skub, hvis du ikke allerede er i gang med din efterfødselstræning. Husk at træningen ikke behøver at være i et fitnesscenter eller på et hold. Det kan sagtens bare være dig og baby hjemme på stuegulvet. 

read more
Reducér din rectus diastase på 12 uger

Reducér din rectus diastase på 12 uger

Rectus diastase, også kaldet delte mavemuskler, sker under graviditeten, da mavemusklerne glider fra hinanden for at lave plads til barnet. Alle gravide får delte mavemuskler, og der findes desværre ingen mirakelkur der sørger for, at de samler sig igen efter fødslen. Dog har vi erfaret, at korrekt træning under graviditeten fremmer kontakten til kernemuskulaturen og gør genoptræningsprocessen lettere. 

read more
Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Det er ikke så ualmindeligt at have et ønske om at tabe sig efter fødslen. Man har som regel taget på i løbet af graviditeten, og kroppens udseende har ændret sig. Det er okay. Det er også okay at have et ønske om at komme af med overflødige kilo. Men hvad skal du være opmærksom på, hvis du gerne vil tabe dig efter fødslen?

read more
Drop intervaltræningen under 1. trimester

Drop intervaltræningen under 1. trimester

Intervaltræning er generelt en god træningsform for gravide. Hvis det laves under ordnede forhold, og man er opmærksom på sin puls og teknik undervejs.
Men lige præcist under 1. trimester er der nogle fald-grupper, man skal være opmærksom på.

read more