Webinar om “5 vigtige redskaber du skal kende, for at behandle delte mavemuskler, bækkengener og kejsersnit efter fødsel”. Her får du en masse viden om træning efter fødslen.

Kan man træne sig til fastere bryster? Vi har gjort forsøget! Læs med og prøv selv.

For det andet gik min dagligdag i dikkedik og gylp, lortebleer og ømme brystvorter. Ikke ligefrem sexet. 

Det er jo helt vildt svært at vide hvordan livet som forældre bliver, og hvilket barn man får. Så det kan være svært at kontrollere, ligesom alt andet med det at blive forældre er. Men vi havde en dyb, lang og faktisk ret seriøs samtale inden vi gik fra at vente i spænding til at blive ramt af tresomheden, hvad nu end den indebar. 

Kernemuskulaturen er en af de vigtigste ting at fokusere på, når du skal på benene igen efter en fødsel. Det er denne der skal sørge for, at du kan holde til at gå, stå og bære dit barn. Faktisk er du afhængig af den for at komme igennem alle dagens fysiske gøremål.

Hvornår må du egentlig genoptage træning efter din fødslen, og hvad skal du helt præcist lave for at give dig selv, de bedste forudsætninger? Det svarer vi på i dagens blog indlæg, hvor du kan blive meget klogere på korrekt genoptræning efter fødslen.

Skal du igang med styrketræning efter fødsel? Så prøv disse 7 effektive øvelser.

Skal du kort efter fødslen ligne en der hverken lige har født eller været gravid? NEJ! Men når du er klar, skal du styrke din nye mor-krop, så den kan klare de udfordringer, du og din baby udsætter den for.

Mange nybagte mødre oplever, at deres bagdel er flad efter fødslen. Vi fortæller dig hvorfor, og viser dig med simple øvelser, hvordan du får den igen.

Har du fået kejsersnit og er du i tvivl om, hvad der er den korrekte genoptræning efter kejsersnit, og hvornår du må gå i gang? Læs med her!

Før du blev mor, har din ryg og din lænd været på prøve under graviditeten. Her har du sandsynligvis døjet med lændesmerter, eller måske blot mærket hvordan lænden kan være helt udkørt efter dagens gøremål.