fbpx

Perfekt til dig der:

  • Har født indenfor de seneste 5 år
  • Ønsker træning i samvær med andre mødre
  • Har brug for faste aftaler og en træner som venter på dig
  • Mangler motivation og vedholdenhed i din træning
  • Ønsker at blive stærkere og strammes op
  • Ønsker at opnå et vægttab
  • Har problemer med bækkenbund, core og/eller døjer med smerter/skævheder efter du er blevet mor
  • Vil lære at træne funktionelt
  • Ønsker professionel undervisning
  • Gerne vil udfordre dig selv
  • Ønsker mere overskud og energi
  • Vil lege med dine børn uden at blive træt
  • Vil blive en bedre udgave af dig selv

Indeholder

  • 8 ugers træning med 16 faste træninger og 8 fri-træninger
  • Kostplan og kostvejledning
  • Personlig træner som instruktør
  • Fokus på dig og dine problemområder
  • Før og efter billeder
  • Målinger og vejninger
  • Motiverende opslag
  • Vaneændringsskema
  • Lukket facebookgruppe
  • Fællesskab med andre i samme situation
  • Hjemmetræningsprogram
  • Rabatter hos vores samarbejdspartnere
  • Goodiebag

Fit Moms Bootcamp

Vores Fit moms tilbyder træning for mødre hvor fokus er tid for sig selv, effektiv træning der er så sjovt, at du knapt nok kan mærke du er til træning.  Det er vigtigt at holde kroppen sund og stærk. Efter en fødsel, har man som regel mindre tid til sig selv, og kroppen har været igennem en traumatisk oplevelse som kræver kærlighed. Vi har fokuseret på at træne kroppen op efter en fødsel, samtidig med at vi ønsker at vores bootcamp deltagere får en følelse af overskud og selvværd ved at tage sig tid til at pleje sig selv. Vi har udviklet bootcampen for dig der lige har født, og som ønsker at tage til træning alene, og for dig der har lidt ældre børn, men som stadig vil være aktiv og sund. Der er både fokus på at ændre vaner, at træne funktionelt og smart. 2-3 gange i ugen er hvad der skal til for at kunne se resultater på kroppen, samtidig med at man mærker et større overskud i hverdagen. Begge dele er essentielt for enhver mor.

Hos os er alle velkomne, uanset hvor erfaren eller uerfaren man er. Det er ikke den traditionelle efterfødselstræning vi tilbyder, men træning der giver resultater, der er nærende og hvor der også bliver lagt vægt på udfordringer. Du bliver testet hver 4. uge, så du selv kan se resultaterne. Foruden det sørger vi også for at dokumentere dine resultater i forhold til din krops udseende. Det skal være sjovt at træne, og det er det helt bestemt på vores bootcamps. Så hvis du ønsker at gøre noget ved mor-kroppen, være sund for dig selv og dine børn, og blive stærkere og gladere, så er dette bootcampen for dig.

Helena

Jeg har over det sidste års tid deltaget i 4 x fit moms bootcamps – og det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv! Jeg startede med delte mavemuskler, hvilket Maria sørgede for at have fokus på og vejlede mig med nogle gode øvelser, i løbet af kort tid blev mine mavemuskler trænet på plads. Fit moms bootcamps kan klart anbefales. Det er nogle gode (og hårde) træninger i super godt selskab med de andre deltager, der er plads til alle og generelt bare god stemning – og netop dette gør, at jeg kommer afsted til træning hver gang!

Janni

Det har været enormt dejligt at komme i gang med en masse god træning efter en lang periode, hvor det hele har stået mere eller mindre stille på motionsfronten. Det er to gode instruktører, som altid har et alternativ til en øvelse, som ikke belaster knæ (min udfordring). Jeg føler, jeg har rykket mig på en masse parametre. Der er god stemning og energi! Jeg har opnået en langt bedre grundform. Jeg har mødt en gruppe mødre, der alle har samme mål som mig. Jeg har fået lyst til at træne igen!

Perfekt til dig der:

  • Har født indenfor de seneste 1 år
  • Ønsker træning i samvær med andre mødre
  • Har brug for faste aftaler og en træner som venter på dig
  • Mangler motivation og vedholdenhed i din træning
  • Har problemer med bækkenbund, core og/eller døjer med smerter/skævheder efter du er blevet mor
  • Ønsker at blive stærkere og strammes op
  • Ønsker at opnå et vægttab
  • Ønsker professionel undervisning
  • Gerne vil udfordre dig selv
  • Ønsker mere overskud og energi
  • Vil lege med dine børn uden at blive træt
  • Vil blive en bedre udgave af dig selv

Indeholder

  • 8 ugers træning med 16 faste træninger og 8 fri-træninger
  • Kostplan og kostvejledning
  • Personlig træner som instruktør
  • Fokus på dig og dine mål, skader og problemer
  • Før og efter billeder
  • Målinger og vejninger
  • Motiverende opslag
  • Vaneændringsskema
  • Lukket facebookgruppe
  • Hjemmetræningsprogram
  • Et samhold med andre mødre der ikke kan beskrives
  • Rabatter hos vores samarbejdspartnere
  • Goodiebag

Fit Moms & Baby Bootcamp

Det bedste tilbud til dig der ønsker efterfødselstræning i Aarhus!
Det mener vi, og vores skønne mødre der allerede har prøvet træningen på egen krop. Vi har valgt at fokussere på de problematikker mødre ofte oplever efter en graviditet og som følger af livet som mor. Derfor er fokus på denne bootcamp både bækkengener, delte mavemuskler, svag kernemuskulatur såvel som opstramning, vægttab og funktionel træning. Vi oplever ofte at mødre har en svag kernemuskulatur, som følge af graviditeten og dårlige stillinger/meget bæring efterfølgende. Derfor har vi valgt at designe bootcampen på en professionel, men alsidig måde, så alle mødre får mest muligt ud af deres forløb. Der er ingen krav til, hvordan man ser ud eller hvad man kan. Vores faglighed og kompetencer indenfor efterfødselstræning sikrer dig det bedste udgangspunkt for opstart og sørger for udfordringer for både dig og din baby.

Vi træner sammen 2-3 gange i ugen, og det betyder at du vil kunne se og mærke tydelige resultater undervejs i dit forløb. Vi har indflettet styrke, mobilitet, udholdenhed og en mere dybdegående træningsdel i hver time du møder op til. Indholdet varierer fra hver gang, så vi lover at du ikke bliver træt af de samme øvelser… udover burpees måske! Endvidere synes vi at samspillet mellem mor og baby er vigtigt såvel, som at det ikke skal være irriterende at baby er vågen under timen. Derfor er alle øvelser og programmer designet til at baby kan være en aktiv del af timen og træningen. Vi træner sammen med baby. Og hvis din guldklump er sulten, ked eller har brug for en ren ble, er dette alt sammen noget der kan klares i vores lækre faciliteter. Det er en skøn måde at bruge sin barsel og tid med sin baby på, samtidig med at man som mor får et pusterum og kan nære sin krop og overskud. Hvis du ønsker at træne din mor-krop og ønsker resultater, overskud, styrke og sundhed sammen med din baby er dette helt sikkert den rigtige bootcamp for dig!

Lone

Jeg har deltaget på 2 x Fit moms and baby bootcamp og foruden at finde tilbage til min før graviditets krop har bootcampen også givet mig motivation og lyst til en sundere livsstil, samt mere overskud i hverdagen. Det er skønt at følges med en gruppe, som er i samme båd og som venter på en 2 gange ugentligt – det er det der virkelig gør forskellen.

Sofie

Jeg har trænet på Fit moms og baby bootcamp, og synes at sammenholdet er vildt motiverende! Hos Maria Dior er der endda mulighed for at tage sin baby med – så der er ingen undskyldning, for ikke at komme i gang med træningen! Der er plads til babyerne, amning og puslen, men samtidigt bliver kroppen trænet igennem og der er tydelig fremgang fra starttesten til sluttesten.

Jeanette

Det har været så fedt at komme uge efter uge og mærke en forbedring for hver gang. Der er rigtig god stemning mellem de mødre der deltager og der har været plads til alle – uanset niveau! Faciliteterne har en stor betydning når man kommer med baby og skal finde sin krop efter en lang graviditet- så det er dejligt at omgivelserne er tilpasset mødre og børn. Det er helt fantastisk at se hvad man er i stand til som nybagt mor at udrette, og det giver så meget energi. En glad og fit mor er med til at skabe en god stemning i familien. Det skal alle have lov til at prøve!

15 + 1 =