Få bedre nætter!

Som mange af jer ved, har jeg haft et barn, som slet ikke har ville sovet om natten. Dette har selvfølgelig taget hård på vores familie. Både min mand og jeg har også døjet meget med at ligge dårligt, og vågne op med ondt i hele kroppen, som kom vi direkte fra en...

Et halvt år som Corona mor

Der er en grund til at kun én forældre har barsel. Her er min Corona barsel på godt og ondt. En søndag morgen i slutningen af  februar 2020 kom han ud, vores lille basse af en dreng. Ikke mindre en 3 timer senere ringede vi til bedsteforældrene og vores søskende med...

3 overskuelige måder du ændrer dine usunde vaner og ser resultater selvom du mangler tid og overskud

Jeg giver dig 3 overskuelig måder, hvorpå du kan ændre dine usunde vaner og se resultater, selvom du mangler tid overskud som enhver mor jo ofte gør.  Først og fremmest så skal du finde ud af hvilke vaner du har, som ikke er ønsket hos dig. Det du skal vide er,  at vi...
Reducér din rectus diastase på 12 uger

Reducér din rectus diastase på 12 uger

Rectus diastase, også kaldet delte mavemuskler, sker under graviditeten, da mavemusklerne glider fra hinanden for at lave plads til barnet. Alle gravide får delte mavemuskler, og der findes desværre ingen mirakelkur der sørger for, at de samler sig igen efter fødslen. Dog har vi erfaret, at korrekt træning under graviditeten fremmer kontakten til kernemuskulaturen og gør genoptræningsprocessen lettere. 

read more
Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Det er ikke så ualmindeligt at have et ønske om at tabe sig efter fødslen. Man har som regel taget på i løbet af graviditeten, og kroppens udseende har ændret sig. Det er okay. Det er også okay at have et ønske om at komme af med overflødige kilo. Men hvad skal du være opmærksom på, hvis du gerne vil tabe dig efter fødslen?

read more
Julelækkerier

Julelækkerier

Et opskrifthæfte med spændende julelækkerier til at forsøde din jul – med lidt bedre samvittighed!

Opskrifterne er sukker eller fedtreducerede i forhold til de traditionelle julegodter, men de smager mindst ligeså godt!

read more
Sådan sætter jeg nye mål og når dem

Sådan sætter jeg nye mål og når dem

Jeg har læst ufattelig mange selvhjælpsbøger, set foredrag og udforsket, hvordan man kan coache sig selv, og nå de mål man sætter sig. I dag vil jeg derfor dele min viden med jer, så I måske også kan få lidt inspiration til, hvordan I kan nå de mål, I har! 

read more

Velkommen

… til mit blogunivers.

Her vil jeg dele alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlægs og den nyeste viden med omdrejningspunkt i træning, sundhed, fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier, mod en sundere og stærkere hverdag, og jeg glæder mig til at inspirerer dig!

Tak fordi du læser med <3

KIG LIDT RUNDT

Velkommen

… til mit blogunivers.

Her vil jeg dele alt fra opskrifter og træningsprogrammer, til personlige indlægs og den nyeste viden med omdrejningspunkt i træning, sundhed, fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg brænder for at hjælpe gravide, mødre og familier, mod en sundere og stærkere hverdag, og jeg glæder mig til at inspirerer dig!

Tak fordi du læser med <3

Reducér din rectus diastase på 12 uger

Reducér din rectus diastase på 12 uger

Rectus diastase, også kaldet delte mavemuskler, sker under graviditeten, da mavemusklerne glider fra hinanden for at lave plads til barnet. Alle gravide får delte mavemuskler, og der findes desværre ingen mirakelkur der sørger for, at de samler sig igen efter fødslen. Dog har vi erfaret, at korrekt træning under graviditeten fremmer kontakten til kernemuskulaturen og gør genoptræningsprocessen lettere. 

read more
Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Vægttab efter fødslen? Dette bør du vide!

Det er ikke så ualmindeligt at have et ønske om at tabe sig efter fødslen. Man har som regel taget på i løbet af graviditeten, og kroppens udseende har ændret sig. Det er okay. Det er også okay at have et ønske om at komme af med overflødige kilo. Men hvad skal du være opmærksom på, hvis du gerne vil tabe dig efter fødslen?

read more
Julelækkerier

Julelækkerier

Et opskrifthæfte med spændende julelækkerier til at forsøde din jul – med lidt bedre samvittighed!

Opskrifterne er sukker eller fedtreducerede i forhold til de traditionelle julegodter, men de smager mindst ligeså godt!

read more
Sådan sætter jeg nye mål og når dem

Sådan sætter jeg nye mål og når dem

Jeg har læst ufattelig mange selvhjælpsbøger, set foredrag og udforsket, hvordan man kan coache sig selv, og nå de mål man sætter sig. I dag vil jeg derfor dele min viden med jer, så I måske også kan få lidt inspiration til, hvordan I kan nå de mål, I har! 

read more

KIG LIDT RUNDT