Faglig nørd indenfor graviditets - og efterfødselstræning, kost. Mor til 3, kreativ tosse og arbejdshest!
Velkommen til mit, hvis jeg selv skal sige det, hyggelige online morsunivers. Her er fyldt med inspiration til sundhed, gode øvelser til under og efter graviditeten, en masse viden om den tid du venter og har børn – lige til dig!
Er du klar til at udforske mit univers?
Vil du vide hvordan du træner graviditetsmerter væk? Hvordan du undgår bækkengener? Hvordan du kan træne din krop stærk og glad efter fødslen? Finde skønne og sunde opskrifter til dig der er gravid eller mor i en travl hverdag. Hvordan du har børn med i køkkenet. Eller hvordan du finder balancen mellem træning og livet som mor?
Vil du have et kig ind i hvordan man er mor med ups and downs? Hvordan man navigerer i titlen? Og hvordan andre mødre takler de mange udfordringer og glæder livet som mor byder på? Så kan du glæde dig til at dykke ned i mit mor-univers. Jeg skribler ikke bare om mine egne oplevelser, min viden om sundhed og træning under og efter graviditeten, men mulighed for at komme ind bag kulisserne i alt det jeg går og laver. Både med og uden børn. Uden filter. Dette er mit liv, på godt og ondt. Det er langt fra perfekt. Men det er indholdsrigt! Velkommen med på min rejse – det er skønt at have dig ombord!
Hvis du er ude efter at prioritere dig selv, udforske alle aspekter af morlivet og have det sjovt, mens du gør det, er du kommet det rette sted
Besøg bloggen - som tager dig med på en rejse indenfor træning, kost, sundhed, morlivet, graviditeten, bolig, rejse og alt derimellem.
LÆS MED
Velkommen til podcastEN morsomhed & Tankestreger
Podcasten er for dig, der er mor (eller snart skal være det) og gerne vil grine med og græde til andre mødres oplevelser og erfaringer
Vi taler om alt - og vi glæder os til at tage dig med helt tæt på, nå virkeligheden og livet som mor er skønt, svært, overvældende, problemfyldt, magisk og meget mere. Vores podcast er 100 % filterfri.
Morsomhed & Tankestreger
Klar til podcast-maraton?
Kom helt tæt på når kendte, gravide, mødre og fagpersoner fortæller om deres erfaringer med fertilitet, graviditet, fødsel, amning, babyer, livet med baby og livet som mor og som familie - og alt i derimellem
Lyt på itunes
Lyt på podimo
lyt på spotify
Når jeg ikke løber febrilsk rundt efter mine tre unger eller kysser på min mand, så kaster jeg kærlighed på mit andet hjertebarn – nemlig min online business.
Jeg arbejder med træning og sundhed før, under og efter graviditeten. Jeg har en uddannelse indenfor global sundhed og ernæring, et års studium fra UCLA i Los Angeles i bækken- og rygtræning under graviditeten, en personlig træner uddannelse, en masse kurser og ikke mindst 10 års erfaring i at undervise gravide og mødre i optimal kost og træning.
I dag foregår det hele online, og jeg smiler til op over begge ører, når jeg får lov til at hjælpe gravide og nybagte mødre med at blive en gladere, sundere og stærkere udgave af sig selv.
ONLINE KURSER
Det lyder nemmere sagt end gjort, men jeg og Babyinstituttet har hjulpet titusinde mødre og gravide med at få en bedre livskvalitet, graviditet og barsel. Vi har på baggrund af vores erfaring udviklet metoder, der er effektive og fluff-frie, og kan fungere uanset hvor i landet du bor, således at hjælpen er nær, lige når du har behov for den. Det betyder, at du nu få adgang til vores gennemprøvede metoder hjemmefra i dine egne omgivelser. Det er hverken mindre givende eller begrænsende. Til gengæld er det nemt, lige til og vores engagement har du stadig adgang til, hvis du får spørgsmål eller har brug for hjælp, støtte og vejledning. Alle vores online forløb kommer nemlig med support - video/lyd eller skrevet.
Gave
Jeg tror på, at man sommetider skal give sig selv den det er, at finde et forløb der kan hjælpe med at løse de udfordringer man oplever eller at nå sine mål!
Udforsk alle vores online forløb
Tilmeld dig
Læs mere
Søvn i babysteps er vores online kursus til hvordan du kan hjælpe dit barn (og dig selv) til en bedre søvn, kortere putninger og færre opvågninger. I løbet af 5 trin, kan du hjælpe din baby til at lære at falde i søvn, og blive i søvnen. Kurset strækker sig over 5 uger og indeholder både videoer til alle 5 trin, sammen med supplerende guides til hvordan du anvender vores metoder og principper og tilpasser det til din babys behov og udfordringer.
Få redskaberne til at hjælpe dit barn i søvn i 5 trin
Søvn i Babysteps
Tilmeld dig
Læs mere
Amme kursus med ESA metoden er et kursus der klæder dig på til den forstående amning, og som hjælper dig, der allerede ammer med at løse eventuelle udfordringer. Med ESA metoden har du vores håndgræb, metoder til at ligge baby korrekt til brystet, og video - og guides til hvordan du forebygger og også løser alle de typiske ammeudfordringer der findes. Med vores ammekursus er du både godt forberedt og du har alle redskaber ved hånden, til effektivt at kunne få en smertefri amning så længe du har lyst
Ammeforberedelse og ammehjælp med esa metoden
Effektiv, Smertefri Amning
Tilmeld dig
Læs mere
Et 4 ugers online forløb der hjælper dig med, at optimere din sundhed og etablere en sund basis livsstil. Vi arbejder indenfor 3 moduler - træning, kost og vaneændring. I løbet af 4 uger arbejder du i mod at finde en sund livsstil du kan holde fast i, også i travle perioder og med en anderledes hverdag med en ny baby.
For trætte mødre der ønsker at være stærke til livet som mor
Sund mor metoden
Læs mere
Tilmeld dig
og styrk din kerne efter fødslen
Et 4 ugers træn-med forløb hvor du, som har født og som oplever en svækket kernemuskulatur, delte mavemuskler eller smerter i lænd/skuldre bliver guidet og trænet til at kunne holde til livet som mor uden gener og ubehag.
Kom af med delte mavemuskler
Det essentielle graviditets - og baby forløb
Det er ikke gratis kaffe. Det er meget bedre!
Vi følger dig hver dag under din graviditet og barsel - med en række guides, masser af inspiration og faglig viden - helt gratis!
Til 0 kr
Udforsk webshoppen →
Baby Instituttet har en webshop med udvalgte produkter, som er mere need to have, end nice to have! Vi har bestemt ikke alt, men vi har det vigtige. Og de bedste brands! Og nåjo - så har vi selvfølgelig også de absolut gode priser for medlemmer på FRIGG sutterne!
Alt du skal forkæles med
Jeg har brugt LANG tid på, at finde sammen med mine samarbejdspartnere. Jeg har brugt endnu længere tid på, at teste deres produkter og ydelser af. Herunder finder du mine absolut favorit produkter - og brands indenfor de kategorier jeg selv går mest op i, i hverdagen.
Børn og baby
Rent & Simpelt - som jeg bedst kan lide det. Find mine favoritter til hår, makeup og personlig pleje til mig og børnene her
Beauty og wellness
Indretning af børneværelset? De bedste gaveidéer fra andre mødre? Hvilke 10 ting kan en hver mor ikke undvære? Find alle baby/børnefavoritter her
Sundhed og livsstil
For at tage vare på min krop og trivsel. Du ved det godt - jeg går op i sundhed og bevægelse. Og disse favoritter gør det både lettere og sjovere for mig!
Shop mine favoritter
Vi har samlet det hele under én fælles paraply. Hver platform byder på noget unikt, men det vigtigste er, at vi er til for at guide, inspirere og støtte dig i gennem infertilitet, graviditet og livet som mor!
Vil du gerne have mere adgang til faglig viden?
Vil du være del af vores fællesskab?
Ikke kun har vi terminsgrupper vi hoster på facebook. Vi har også en gruppe med med-mødre der danner rammen om et fantastisk og kærligt fællesskab - og vi har holdt en plads af til dig!
community
